主菜

豚バラキャベツの塩だれつや炒め【#包丁いらず #やみつき】

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラをフライパンでサッと炒め 春キャベツを重ねて蒸し焼きに。 あとは、鶏ガラ・酒・にんにくで 味付けするだけ♪ たったこれだけだけど あと味さっぱりで クセになる美味しさ! 塩味が春キャベツの甘みを 引き立てます♡ また、タレに片栗粉を加えることで 全体がコーティングされ 豚肉のうま味を逃がしません♪ かつタレもしっかりと絡んで ご飯もお酒もすすむ一品に!

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • 春キャベツ
    1/4個(200g)
  • A
    100cc
  • A
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    にんにく
    チューブ1〜2cm
  • 塩・粗挽き黒胡椒
    適量
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    春キャベツは手でちぎる。

    豚バラキャベツの塩だれつや炒め【#包丁いらず #やみつき】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、豚バラ薄切り肉を炒める。8割がた色が変わったら、1を広げて重ね、蓋をして2〜3分蒸し焼きにする。

    豚バラキャベツの塩だれつや炒め【#包丁いらず #やみつき】の工程2
  • 3

    全体をサッと炒め、春キャベツがしんなりしたら、合わせたA 水100cc、酒大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ2、片栗粉小さじ1、にんにくチューブ1〜2cmを回し入れて炒める。ツヤととろみがついたら、塩・粗挽き黒胡椒で味をととのえる

    豚バラキャベツの塩だれつや炒め【#包丁いらず #やみつき】の工程3
  • 4

    器に盛り、お好みで、ごま油orレモン汁をかけてお召し上がりください♪ 私は個人的にレモン汁が好みです( ´艸`)

    豚バラキャベツの塩だれつや炒め【#包丁いらず #やみつき】の工程4

ポイント

★豚バラ薄切り肉は、しゃぶしゃぶ用を使用しました。長いものをご使用の場合は、食べやすく切ってから調理してください。 ★春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です。 ★倍量作る場合は、単純に2倍でOKです。 ★フライパンは26cmのものを使用しました。

作ってみた!

  • jayb
    jayb

    2021/02/19 18:53

    しめじ舞茸エリンギを加えて作りました。 レモン🍋をかけたら、本当に箸が止まりませんでした♪ これもリピ決定です‼️
  • HASEGAWA N
    HASEGAWA N

    2019/09/27 06:52

    忙しい朝でも作れて美味しい!素敵なレシピをありがとうございます♪
  • aka
    aka

    2019/03/19 19:52

    最後にブラックペッパーをかけたら香りがよくなってとっても美味しかったです♪

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