うな次郎と青じそのオイルおにぎり【#冷凍保存 #自然解凍】

• 10分

材料（1〜2人分）

• うな次郎
  1パック
• 青じそ
  3〜4枚
• 温かいご飯
  200g
• いり白ごま
  大さじ1
• A
  添付のタレ
  全量
• A
  ごま油
  小さじ2〜3
• A
  酢
  小さじ1/2

作り方

• 下準備
  一正蒲鉾さんのうなる美味しさうな次郎を使用しました。

  
• 1

  うな次郎は600wの電子レンジで50秒加熱し、1枚を8等分に切る。青じそは手でちぎる。

  
• 2

  ボウルに温かいご飯・いり白ごま・A 添付のタレ全量、ごま油小さじ2〜3、酢小さじ1/2を入れ、よく混ぜ合わせる。全体が均一になったら、1を加えて優しく混ぜ合わせる。

  
• 3

  好みの形に握って、お召し上がりください♪ 冷凍する場合は、温かいうちにラップに包み、粗熱が取れたら密封袋に入れて冷凍庫へ♪

  

ポイント

⚫︎冷凍する場合は、必ず温かいうちにラップで包み、粗熱が取れてから密封袋に入れて冷凍庫へ。 ⚫︎解凍は、自然解凍でOK！ ⚫︎冷凍する場合、ごま油は小さじ3あった方が美味しいですが、カロリーが気になる方は小さじ2でも♪ ⚫︎日持ちは、冷凍庫で30日です。

作ってみた！

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