3STEP☆さば缶でココナッツカレーそうめん

Name: 3STEP☆さば缶でココナッツカレーそうめん
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1人分
Cuisine: アレンジそうめん
Ingredients: さば缶 1/4缶; そうめん 100ｇ; お好みの野菜 適量; さば缶の汁 大さじ1; ココナッツミルク 大さじ4; 水 大さじ4; めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1と1/2; カレー粉 小さじ1; おろし生姜 1/4かけ分（チューブ可

5分

お天気ママ（食養生研究家）

材料
作り方
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2020.09.09

分類主食

調理時間： 5分

ID398236

お天気ママ（食養生研究家）

楽(ラク)して心とカラダがよろこぶごはん

さば缶を使ったココナッツカレーそうめん。さば缶とココナッツミルクだから、非加熱でもおいしいたれができちゃいます。合わせるだけなのでとっても簡単です。
さばとココナッツミルクは、パワーチャージ、疲労回復、美肌効果、カレーは気持ちのリフレッシュとストレス発散。
夏の暑い時期、忙しい時期、イライラする時などにおすすめです。

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材料1人分

	さば缶	1/4缶
	そうめん	100ｇ
	お好みの野菜	適量
A	さば缶の汁	大さじ1
A	ココナッツミルク	大さじ4
A	水	大さじ4
A	めんつゆ（3倍濃縮）	大さじ1と1/2
A	カレー粉	小さじ1
A	おろし生姜	1/4かけ分（チューブ可

作り方

Point!

※具材はお好みで調整してください。

A
さば缶の汁大さじ1、ココナッツミルク大さじ4、水大さじ4、めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1と1/2、カレー粉小さじ1、おろし生姜 1/4かけ分（チューブ可
を混ぜあわせ味を調える。
お好みの野菜を準備する。
※さば缶や麺つゆの塩味によって、味はお好みで調整をしてください。
そうめんは製品表示を参考にゆでて、冷水でしめる。
①、②、さば缶の身をもりつける。