【レンジで簡単】長ねぎとツナの中華あえ

材料2人分

• 長ねぎ
  1本
• ツナ缶
  1缶（70g）
• A
  ごま油
  小さじ2
• A
  酢
  小さじ1
• A
  醤油
  小さじ1/2
• A
  顆粒鶏がら
  小さじ1/2
• 白ごま
  お好みで

作り方

• 1

  長ねぎは、縦を半分にして、斜めに５mm幅に切る。 ※緑色の部分も使います。

  
• 2

  長ねぎを耐熱容器に入れて、蓋をしてレンジ(600W)で1分20秒加熱する。 ※長ねぎが汗をかく程度まで加熱すると辛みがだいたい抜けます。 ※辛いのが苦手な方は少し長めに加熱してください。

  
• 3

  ツナ缶（汁気を切る）とA ごま油小さじ2、酢小さじ1、醤油小さじ1/2、顆粒鶏がら小さじ1/2を加えてあえる。

  
• 4

  皿に盛り白ごまをかける。

  

ポイント

長ねぎの辛みが苦手な方は、レンジの加熱時間を長くしてください。

作ってみた！

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