副菜

わかめスープの素で簡単!切干大根とわかめのナムル

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浸水時間除く
  • エネルギー30kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質1.0g
  • 糖質4.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

わかめスープの素を活用して味付け不要!水で戻して和えるだけで味がピタッと決まる、切干大根のポリポリとした食感が楽しい旨みたっぷりの時短ナムルです。作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです。

材料3人分(3~4人分)

  • わかめスープの素
    1杯分(160ml分)
  • 切干大根
    30g
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    切干大根はたっぷりの水に5分浸して戻す。別容器で、わかめスープの素に大さじ2の水を加えて、3~4分置いて戻す。

    わかめスープの素で簡単!切干大根とわかめのナムルの工程1
  • 2

    切干大根は絞って水気を切り、3~4cm幅に切る。

    わかめスープの素で簡単!切干大根とわかめのナムルの工程2
  • 3

    ボウルに切干大根、水で戻したわかめスープの素、ごま油を加えてあえる

    わかめスープの素で簡単!切干大根とわかめのナムルの工程3

ポイント

切干大根の水分は絞りすぎるとパサパサになります。②で絞って、③で水分を加えるなどして、お好みで調整してください。

作ってみた!

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