汁物

具沢山で満足感【豚ひき肉と白菜の春雨スープ】

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物24.0g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚ひき肉の旨味がポイント!白菜と春雨でボリューム満点なヘルシースープです。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    約80g
  • 白菜
    2~3枚
  • 春雨
    約35g
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    すりおろししょうが
    小さじ1/2
  • B
    500ml
  • B
    料理酒
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    しょうゆ 
    大さじ1
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 塩こしょう
    適量
  • 万能ねぎ
    適量(小口切り(お好みで))

作り方

  • 1

    白菜は葉の部分は3センチ幅に切り、芯の部分は2センチ幅のそぎ切りにする。

  • 2

    鍋に調味料A ごま油大さじ1/2、すりおろしにんにく小さじ1/2、すりおろししょうが小さじ1/2を加え、弱火で加熱し香りが出てきたら、豚ひき肉を加え、中火で炒める。

  • 3

    豚ひき肉の色が変わって、火が通ったら調味料B 水500ml、料理酒大さじ1、みりん大さじ1、しょうゆ 大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1を加え、ひと煮立ちしたら春雨と白菜を加え、春雨が柔らかくなるまで煮込み、塩こしょうで味を調える

  • 4

    器に盛り付け、小口切りにした万能ねぎを散らしてできあがり。

ポイント

豚ひき肉を先に炒めることで、旨味が濃縮されます。

作ってみた!

質問

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