主菜

基本のチーズタッカルビ

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30
  • エネルギー785kcal
  • 炭水化物25.6g
  • 脂質49.2g
  • たんぱく質58.5g
  • 糖質18.7g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

人気のチーズタッカルビを、フライパンで簡単&美味しく♪甘辛く炒め、とろけるチーズをからめてハフハフ。お肉も野菜もモリモリいけちゃいます!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    2枚(400g)
  • A
    コチュジャン
    大さじ2
  • A
    おろし生姜
    1片
  • A
    おろしニンニク
    1片
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • キャベツ
    1/4個
  • タマネギ
    1/2個
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    シュレッドチーズ
    100g
  • B
    牛乳
    大さじ2
  • B
    片栗粉
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    タマネギは薄切りに、キャベツは2cm角程度のざく切りにします。

  • 1

    鶏肉を一口大にカットし、A コチュジャン大さじ2、おろし生姜1片、おろしニンニク1片、砂糖大さじ1、醤油大さじ1、豆板醤小さじ1を混ぜ15分ほど漬けおきます。

    基本のチーズタッカルビの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を加えて中火で熱し、汁気をきった1を炒めます。 全体に焼き色がついたらタマネギ・キャベツ・1の漬け汁を加え、しんなりするまで炒めあわせます。

    基本のチーズタッカルビの工程2
  • 3

    B シュレッドチーズ100g、牛乳大さじ2、片栗粉小さじ1をよく混ぜ、電子レンジ600wで1分加熱します。 2の全体を混ぜ、中央に空間を作ってチーズを流しいれます。 フライパンのままアツアツをテーブルへ。

    基本のチーズタッカルビの工程3
  • 4

    8割ほど食べ進めたら、うどん1玉を混ぜて〆の1品を楽しめます。 うどんを入れるとチーズ入りの美味しさを更に実感!

    基本のチーズタッカルビの工程4

ポイント

ごはんがススム、ちょっと濃いめの味付けです。お餅を入れてトック風にしても。

作ってみた!

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