Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. おかわりが止まらない♡むちゃ旨♡ゴーヤチャンプル♡

    おかわりが止まらない♡むちゃ旨♡ゴーヤチャンプル♡ 17分前

    146人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ささ身ときゅうりの中華風ごま酢サラダ【#レンジ#おつまみ】

    ささ身ときゅうりの中華風ごま酢サラダ【#レンジ#おつまみ】 22分前

    169人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. *なすと鶏ひき肉と春雨のとろみ煮*

    *なすと鶏ひき肉と春雨のとろみ煮* 26分前

    199人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. *なすときゅうりのサッと和え*

    *なすときゅうりのサッと和え* 36分前

    146人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. トマトねぎ冷奴。簡単!絹ごし豆腐で中華風のおかず、おつまみ。

    トマトねぎ冷奴。簡単!絹ごし豆腐で中華風のおかず、おつまみ。 37分前

    114人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

お豆腐deヘルシー♡和風ガパオライス

10
ガパオライスの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2019.07.14

分類主食

調理時間: 10分

ID377998

のりP (noripetit)

 「シンプルなレシピ」で「美味しく」

お豆腐で作る<簡単・ヘルシー>な和風ガパオライスです。

ガパオライス 簡単 ヘルシー 和風 ワンプレート 時短 ガパオライス

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
木綿豆腐 1丁
にんにく 1片分(みじん切りorチューブ)
パプリカ 各1/4ずつ(赤、黄色)
しそ 5〜6枚
A
大さじ1/2
A
オイスターソース 大さじ1
A
しょう油 大さじ1〜1.5
A
砂糖 小さじ1/2
2個
ごはん お好きなだけ
作り方
Point!
お豆腐の水切りはレンジで時短に。水切りの時間にお野菜など準備しておけば10分もあれば完成の簡単レシピです。お好みで味付けのタイミングでチキンコンソメ少々を加えても。
  1. にんにくはみじん切り。
    パプリカは小さめのサイの目切り。
    しその葉は適当な大きさにちぎるか切っておく。
  2. 木綿豆腐はキッチンペーパーで2重に包み、耐熱皿にのせたらレンジで3分ほど加熱して水切りする。
  3. ボウル入れてホイッパーで潰す。
  4. テフロン加工のフライパンに2の豆腐を入れたら火にかけて水気を飛ばすように炒りつける。
  5. にんにく、パプリカ、A

    酒 大さじ1/2、オイスターソース 大さじ1、しょう油 大さじ1〜1.5、砂糖 小さじ1/2

    の調味料を加えて水分を飛ばすように炒め
  6. 最後にしその葉を加える。
  7. 卵を目玉焼きに焼き、ごはんの上に盛り付けて出来上がり。
1 53
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】アートとジャズのある暮らし。
    アートとジャズのある暮らし。 この特集を読む
  2. PR 【PR】暑い夏にも!旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾
    暑い夏にも!旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾 この特集を読む
  3. PR 【PR】みんな大好きコーンマヨピザ♪いなば食品のコーン大量活用術
    みんな大好きコーンマヨピザ♪いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  4. PR 【PR】おもてなしレシピも♪ チーズで美味しいアスリートごはん
    おもてなしレシピも♪ チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  5. PR 【PR】 クッキングシートで成形も便利に!「さつまいもデニッシュ」
    クッキングシートで成形も便利に!「さつまいもデニッシュ」 この特集を読む
  6. PR 【PR】みんなが喜ぶ定番の「昔ながらのナポリタン」
    みんなが喜ぶ定番の「昔ながらのナポリタン」 この特集を読む
  7. PR 【PR】BRUNO crassy+で梅肉のさっぱりタンドリーチキン
    BRUNO crassy+で梅肉のさっぱりタンドリーチキン この特集を読む
  8. 梅雨だる解消レシピ特集!身体が喜ぶさっぱり&スタミナ料理
    梅雨だる解消レシピ特集!身体が喜ぶさっぱり&スタミナ料理 この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×女子に最適 (27) ヘルシー×緑豆春雨 (17) 時短×キャベツ料理 (14) ガパオライス×酢 (3) ワンプレート×鶏肉 (3) 和風×黒豆 (3)
もっと見る

「プレート 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents