主菜

<簡単>ごはんがススム‼︎ひき肉もやし炒め

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつで簡単!時短!な炒め物。焼いた厚揚げにのせて<かさ増し> と <食べ応えup> ごはんもススム1皿です。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    150g
  • もやし
    1袋
  • 青ネギ
    4〜5本(仕上げ用に別途1〜2本)
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 厚揚げ
    1枚
  • A
    みそ
    小さじ2
  • A
    しょう油
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    A みそ小さじ2、しょう油小さじ1、豆板醤小さじ1/2、みりん大さじ1、水大さじ2、片栗粉大さじ1/2の調味料を合わせておく。

    <簡単>ごはんがススム‼︎ひき肉もやし炒めの下準備
  • 1

    ごま油で豚ひき肉を炒める。

    <簡単>ごはんがススム‼︎ひき肉もやし炒めの工程1
  • 2

    色が変わったら もやし、青ネギを加えて炒める。

    <簡単>ごはんがススム‼︎ひき肉もやし炒めの工程2
  • 3

    しんなりしてきたら合わせ調味料を一気に加える。

    <簡単>ごはんがススム‼︎ひき肉もやし炒めの工程3
  • 4

    トロミがついてきたら出来上がり。

    <簡単>ごはんがススム‼︎ひき肉もやし炒めの工程4
  • 5

    焼いて食べやすく切った厚揚げに4をかけて出来上がり。

    <簡単>ごはんがススム‼︎ひき肉もやし炒めの工程5
  • 6

    仕上げに小口に切った青ネギを彩りにのせて。

    <簡単>ごはんがススム‼︎ひき肉もやし炒めの工程6

ポイント

*青ネギはニラに変更しても。 *厚揚げの他ふわふわに焼いた卵と合わせても美味しいです。 *厚揚げは炒め時間に同時に焼くと時短に。

作ってみた!

質問

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