主菜

さっとできたわ🥰お店の味✨ニラともやしのオイスター炒め

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日の料理は、簡単本格中華 さっと炒めてあっという間に完成 節約できて栄養満点のおかず😋 ニラともやしのオイスター炒め 今夜の夕飯に是非どうぞ! さっと炒めるってどれくらいだ👹 さっとはサッとですよ💀 サッとじゃわからんぞ👹 何秒なのかなぁ?👧🏻 3秒か?💀 ・・・おまえ聞いてこい👹 ※「さっと」とは、今回の場合だと 野菜の水気が出てきてくたくたにならないように強火で短時間で火を通します。 火を止めてからも徐々にしんなりしてくるので炒め過ぎない程度(あんばい)になります。

材料2人分

  • ひき肉
    200g(今日は合い挽き)
  • もやし
    1袋(200g)
  • にら
    1束(100g)
  • にんにく
    1かけ
  • A
    酒・みりん
    各大さじ1
  • A
    醬油
    小さじ1
  • A
    こしょう
    5ふり
  • B
    オイスターソース・醤油・酒・みりん
    各大さじ1
  • B
    こしょう
    5ふり
  • B
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    輪切り唐辛子
    お好みで
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    もやしはひげ根を取り除き、にらは5cm幅のざく切り、にんにくは薄切りにする。 容器にB オイスターソース・醤油・酒・みりん各大さじ1、こしょう5ふり、片栗粉小さじ1、輪切り唐辛子お好みでを混ぜ合わせておく。

    さっとできたわ🥰お店の味✨ニラともやしのオイスター炒めの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油(小さじ1・分量外)を加え、にんにくを香りが出るまで中火で炒めたらいったん取り出し、ひき肉とA 酒・みりん各大さじ1、醬油小さじ1、こしょう5ふりを加え、油のにごりが無くなるまで強めの中火でほぐしながら炒める。

    さっとできたわ🥰お店の味✨ニラともやしのオイスター炒めの工程1
  • 2

    もやし・にら・ごま油を加え、強火でさっと炒める。

    さっとできたわ🥰お店の味✨ニラともやしのオイスター炒めの工程2
  • 3

    合わせておいたたれを加え、さっと炒めて馴染ませたら、器に盛る。 炒めたにんにくの薄切りを添える。

    さっとできたわ🥰お店の味✨ニラともやしのオイスター炒めの工程3

ポイント

✅面倒ですがもやしのひげ根を取り除くと出来栄えと食感が良くなります♪ ※根が取ってある「根取りもやし」を使うと便利です♪ ✅ひき肉は油のにごりが無くなるまで炒め、肉の臭みを飛ばします。 ✅片栗粉を少々加えることでたれの絡みが良くなります。 ✅にらは生でも食べられるので半分も火が通れば十分です。 ☆強火でさっとですよ💀 ☆食べる直前にさっと作ってね😘

作ってみた!

  • milk
    milk

    2026/06/27 20:43

    オイスターが効いていてごはんが進みました!もやしのひげ根取ったことなかったですが、このひと手間で全然違いますね!口当たりも良くて、もやしの気になる匂いもなく✨ 乾燥ニンニクチップしかなく、油で炒めるからと横着して水で戻さずそのまま使ったのでニンニクは香り控えめになりました💦次は時間余裕もって作れる時に水戻ししてみます!(生はなかなか買うことがなく💦) お肉は澄んだ油になるまで炒められましたが、そのあとレシピ写真だと油揮発させてる感じでしょうか?そこまではIHだからかあんまりできず、結構油分多めになったので、明日は麺類に絡ませて食べてみます☺️
    milkの作ってみた!投稿(さっとできたわ🥰お店の味✨ニラともやしのオイスター炒め)
  • らむじーさん☆
    らむじーさん☆

    2026/06/02 18:28

    副菜にいつも悩んでいました。パパっと作れて私好みの味でした~😍 本当は唐辛子も入れたかったのですが子どもも一緒に食べるので今回は無しです。 美味しいレシピありがとーございました。
    らむじーさん☆の作ってみた!投稿(さっとできたわ🥰お店の味✨ニラともやしのオイスター炒め)
  • ユウハ
    ユウハ

    2026/03/21 20:35

    ニラともやしが残っていて、こちらのレシピが気になったので作らせていただきました! パンチのある味でこのレシピ優勝すぎました!ご飯との相性もいいですし、お酒にもぴったりの一品でした♪ ニラともやしの食感も楽しめて、少しピリ辛の唐辛子もアクセントがあっていいですね☺️ また作ります🍳
    ユウハの作ってみた!投稿(さっとできたわ🥰お店の味✨ニラともやしのオイスター炒め)
  • Ree
    Ree

    2026/02/14 14:15

    食欲をそそるレシピの写真に惹かれて…作ってみたら!!ご飯がすすみ過ぎて食べ過ぎました笑 作業工程が簡単で美味しいなんて作らない理由がない!! またリピさせていただきます🤗 ありがとうございました✨️
    Reeの作ってみた!投稿(さっとできたわ🥰お店の味✨ニラともやしのオイスター炒め)
  • りん
    りん

    2025/05/15 20:21

    簡単で、さっと作れて本当に美味しいです♪ 何度もリピしてます❤️
    りんの作ってみた!投稿(さっとできたわ🥰お店の味✨ニラともやしのオイスター炒め)

質問

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