主菜

材料3つ!レンジde簡単♡白菜と豚肉のミルフィーユ

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加熱時間を除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物4.1g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料3つ。①白菜と豚肉を重ねて③レンジでチン の2ステップで簡単‼︎ 手間無し!シンプルだど美味しいです♡

材料2人分

  • 白菜
    4〜6枚(大きめの葉)
  • 豚肉
    200gくらい(薄切り、切り落とし、バラなどお好みで)
  • 大さじ1〜2
  • タレ
    適宜(ポン酢などお好みで)

作り方

  • 下準備
    白菜は1枚ずつ剥がして洗っておく。

    材料3つ!レンジde簡単♡白菜と豚肉のミルフィーユの下準備
  • 1

    耐熱皿に白菜を敷く。

    材料3つ!レンジde簡単♡白菜と豚肉のミルフィーユの工程1
  • 2

    豚肉を重ねる。

    材料3つ!レンジde簡単♡白菜と豚肉のミルフィーユの工程2
  • 3

    1と2を数回繰り返す。

    材料3つ!レンジde簡単♡白菜と豚肉のミルフィーユの工程3
  • 4

    白菜は芯がたがい違いになるようにすると厚みも均等で断面もキレイに!

    材料3つ!レンジde簡単♡白菜と豚肉のミルフィーユの工程4
  • 5

    上からギュッと押して、酒をふりラップをしてレンジ600wで10分加熱。

    材料3つ!レンジde簡単♡白菜と豚肉のミルフィーユの工程5
  • 6

    食べやすくカットしてお皿に盛り付ける。(大きな葉なので縦も半分に切ると食べやすくなります)

    材料3つ!レンジde簡単♡白菜と豚肉のミルフィーユの工程6
  • 7

    タレはポン酢などお好みでかけて召し上がれ♡

    材料3つ!レンジde簡単♡白菜と豚肉のミルフィーユの工程7

ポイント

シンプルにポン酢をかけると美味しいですがプラス粗挽き黒胡椒や柚子胡椒などもあうのでオススメです♡

作ってみた!

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