主菜

【ヤンニョム肉巻ききのこ】甘辛ウマ!ごはんがススム♡

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質20.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛ヤンニョムダレでごはんがススム! 【肉巻ききのこ】 たっぷりきのこの食感がいいアクセントに! カサ増し効果もあって食べ応えも◎

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    200g
  • 舞茸
    1パック
  • えのき
    1パック
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    しょう油・酒・はちみつ
    各 大さじ1
  • A
    コチュジャン
    大さじ2
  • A
    にんにく
    3〜4cm(チューブ)
  • A
    小さじ2
  • いりごま
    適宜
  • 青ネギ
    1〜2本(小口切り)

作り方

  • 下準備
    ・舞茸は小房に分ける。 ・えのきは石突を落としてほぐしておく。 ・A しょう油・酒・はちみつ各 大さじ1、コチュジャン大さじ2、にんにく3〜4cm、酢小さじ2を合わせておく。

  • 1

    豚薄切り肉で舞茸とえのきを巻く。

  • 2

    フライパンにごま油を入れ、1を巻き終わりを下にして入れて焼く。時々返して全体に焼き色が付くくらいまで焼く。

  • 3

    合わせ調味料を加え、煮詰めながら全体に絡める。

  • 4

    盛り付けていりごま・青ネギを添えて召し上がれ♡

    【ヤンニョム肉巻ききのこ】甘辛ウマ!ごはんがススム♡の工程4

ポイント

*きのこは2〜3種類(エリンギ・えのきなど)お好みでOK! *豚肉なロース・バラなどお好みの部位で。

作ってみた!

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