副菜

ちくわとこんにゃくの甘辛煮

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  • エネルギー127kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

何かあと一品欲しい時などに大活躍のちくわとこんやくの甘辛煮! あっという間に完成です! あく抜きが必要なこんにゃくを使用する場合は、あく抜きをしてから調理して下さい。

材料3人分

  • ちくわ
    160g(5本)
  • こんにゃく
    250g(1枚)
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    50ml
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 白ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・こんにゃくに隠し包丁をいれ、食べやすい大きさにカットする。 ・ちくわを食べやすい大きさに乱切りにする。

    ちくわとこんにゃくの甘辛煮の下準備
  • 1

    鍋にカットしたこんにゃくをいれ、軽くいためる。表面の水気が飛んだら、ちくわとサラダ油を加え全体に油が回るまで炒める。

    ちくわとこんにゃくの甘辛煮の工程1
  • 2

    鍋にA 醤油大さじ2、みりん大さじ2、はちみつ大さじ1、水50mlを加え蓋をして中火で時々かき混ぜながら、5分程度煮込む。

    ちくわとこんにゃくの甘辛煮の工程2
  • 3

    蓋をはずし水気がなくなるまで炒め、お皿に盛りお好みで最後に白ごまをふる。

    ちくわとこんにゃくの甘辛煮の工程3

ポイント

こんにゃくに隠し包丁を入れることで短時間でも味の染みた甘辛煮に仕上げることができます!

作ってみた!

  • キャンディー
    キャンディー

    2021/07/16 17:52

    身近な食材で作れて、あと一品欲しい時や作り置きに嬉しいレシピですね❣️ ハチミツの程よい甘さが美味しいです。 美味しいレシピをありがとうございます😊
    キャンディーの作ってみた!投稿(ちくわとこんにゃくの甘辛煮)

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