ワンパン10分♪【こんにゃくとちくわの甘辛煮】
投稿日2024/02/10
更新日2024/02/10
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
◆ 鍋一つであく抜きと調理をしてしまうので、洗い物が少なく済みます！ ◆ おつまみにもどんどんいけちゃいます！ ◆お子ちゃま用に七味を入れずに作って、食べる時に大人用に一味を振りかけるのも良いね！ ※お弁当にも！作り置きにも！節約レシピで低カロリーなんです♪ ※動画では、19:45〜ご覧になれます！ 温める時（冷蔵状態で） 600w 3分 500w 3分40秒
材料4人分
- こんにゃく200g
- ちくわ4本
- Aしょうゆ、みりん、料理酒各大さじ2
- A砂糖大さじ1
- Aごま油小さじ1
- A水50ml
- A七味唐辛子適量
- 刻み赤唐辛子お好みで
作り方
ポイント
【美味しく作るポイント2つ】 ① ［工程1］鍋であく抜きする→手間が減り、洗い物が少なく済みます♪ ② ［工程2］5分煮る→味しみポイントです♪ ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています！ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう♪ ◆作った報告もとても励みになります！いつもありがとうございます！
- 準
こんにゃくは食べやすい大きさに手でちぎり、ちくわは斜め切りにする。
- 1
沸騰した鍋に、こんにゃくとちくわを入れて2分ほど茹で、お湯を捨てる。
- 2
A しょうゆ、みりん、料理酒各大さじ2、砂糖大さじ1、ごま油小さじ1、水50ml、七味唐辛子適量を入れて中火で5分ほど煮る。 ※お好みで刻み赤唐辛子をかける。
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質問
作ってみた!
ヴェル2024/08/09 16:02
アハ(๑¯ω¯๑💧) たまたまよっこさん🍀の追尾 してるみたいに🔁してますが ストーキングはしてませんので 悪しからず❢❢ コ・ス・パ・抜・群でヘルシー 且つ美味しい(ᵒ͈̑ڡᵒ͈̑ ) 皆さんこぞって作る理由 知りたくないですか❔︎❔︎
よっこ2024/08/03 16:20
材料があったので作りました🎵 甘辛でビール🍺にピッタリ✨ 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
ヴェル2024/05/24 20:52
ナディアのレギュラーさん達が 作られてるし、材料あるしで 明日の為に作り置きしました。 •••味見止まらなーーーい笑 ヘルシーで美味しいですね❢❢ 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎" また1つ美味しいレシピ発見(☆∀☆)
ナムディ2024/04/13 19:08
こんにゃくがちょうど残っていてちくわを買い足しリピートしました😄 簡単で甘辛あじがとても美味しいです🥰
のりのり☆2024/03/28 15:35
甘辛い味付けでとても美味しかったです😉半分の量で作りました🎶
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あおにーな
作りおき料理研究家
- 食生活アドバイザー
【家族も家計もよろこぶおかずを食卓に】 ・仕事や育児、介護で毎日忙しい主婦さんに ・一人暮らしを始めて自炊したいあなたに ・料理が苦手なあなたに ▼ スーパーに必ずある食材、調味料を使って ▼ 安くて早くて美味しいおかずをわかりやすくご紹介 2021.11.26〜Nadia Artistとして、こちらでレシピをアップさせて頂いてます。 あなたやあなたのご家族が笑顔になれるようなレシピをアップしていきますので、フォロー頂けるととても励みになります! 【あおにーなについて】 ・食生活アドバイザー ・40代料理歴30年主婦 ・夫、大学生息子、高校生娘の4人暮らし ・[発売後即重版!]初レシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中! ・2022年2月 Nadia 月間MVP受賞 ・2023年2月Nadia月間動画賞受賞 ・YouTubeチャンネル「あおにーな作りおきキッチン」登録者数18万人 ・Instagramフォロワー数5万人 ・雑誌サンキュ!25周年プレミアYouTuber|アンバサダーアワード受賞 ・TBS Nスタ特集『1人前100円でも映え節約レシピ』 ・千葉テレビ モーニングこんぱす『Oh!KAZU』コーナー ・日本全国作りおきの旅に出て、主婦さんの助けになるのが夢!
