副菜
ワンパン10分♪【こんにゃくとちくわの甘辛煮】
10分
- 総費用200円
- 冷蔵保存4~5日
- 冷凍保存-
- エネルギー85kcal
- 炭水化物9.5g
- 脂質2.8g
- たんぱく質4.5g
- 糖質8.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
◆ 鍋一つであく抜きと調理をしてしまうので、洗い物が少なく済みます！ ◆ おつまみにもどんどんいけちゃいます！ ◆お子ちゃま用に七味を入れずに作って、食べる時に大人用に一味を振りかけるのも良いね！ ※お弁当にも！作り置きにも！節約レシピで低カロリーなんです♪ ※動画では、19:45〜ご覧になれます！ 温める時（冷蔵状態で） 600w 3分 500w 3分40秒
作り方
下準備
こんにゃくは食べやすい大きさに手でちぎり、ちくわは斜め切りにする。
- 1
沸騰した鍋に、こんにゃくとちくわを入れて2分ほど茹で、お湯を捨てる。
- 2
A しょうゆ、みりん、料理酒各大さじ2、砂糖大さじ1、ごま油小さじ1、水50ml、七味唐辛子適量を入れて中火で5分ほど煮る。 ※お好みで刻み赤唐辛子をかける。
ポイント
【美味しく作るポイント2つ】 ① ［工程1］鍋であく抜きする→手間が減り、洗い物が少なく済みます♪ ② ［工程2］5分煮る→味しみポイントです♪ ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています！ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう♪ ◆作った報告もとても励みになります！いつもありがとうございます！
レシピID：474577
更新日：2024/02/10
投稿日：2024/02/10
作ってみた！
ゆきまる🐬🫧2026/03/24 17:16
【ワンパン１０分♪こんにゃくとちくわの甘辛煮】ユーザー友のナムディさん、よっこさん🍀、ヴェルさん🐯、yumi🍓さん、のりのり☆さん😼🐾も美味しそうな投稿されていました〜☺️💕今回、こんにゃく２００グラム（１枚）、ちくわ６本で作りました〜☺️✨️ナムディさん、よっこさん🍀、ヴェルさん🐯、yumi🍓さん、のりのり☆さん😼🐾、美味しさの共有嬉しいです☺️💕あおにーなさん、手軽な材料で簡単に作れるレシピのご紹介〜ありがとうございます😊✨️ 【自分用の📝🐬】 ・こんにゃく→200g（1枚） ・ちくわ→6本 【調味料】 ・醤油→大3 ・みりん→大3 ・酒→大3 ・砂糖→大1.5 ・ごま油→小1.5（米油小1.5＋すりごま小1.5で代用）・水→75ml ※七味唐辛子、赤唐辛子は使ってない
キャサ子2025/07/30 22:49
簡単で美味しい♡ こんにゃくは定番材料なので色々試しています。
ヴェル2024/08/09 16:02
アハ(๑¯ω¯๑💧) たまたまよっこさん🍀の追尾 してるみたいに🔁してますが ストーキングはしてませんので 悪しからず❢❢ コ・ス・パ・抜・群でヘルシー 且つ美味しい(ᵒ͈̑ڡᵒ͈̑ ) 皆さんこぞって作る理由 知りたくないですか❔︎❔︎
よっこ2024/08/03 16:20
材料があったので作りました🎵 甘辛でビール🍺にピッタリ✨ 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
- ヴェル
2024/05/24 20:52
ナディアのレギュラーさん達が 作られてるし、材料あるしで 明日の為に作り置きしました。 •••味見止まらなーーーい笑 ヘルシーで美味しいですね❢❢ 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎" また1つ美味しいレシピ発見(☆∀☆)
