レンジで簡単☆豆苗ナムル☆お弁当やおつまみに♪

5

2020.02.21

分類副菜

調理時間: 5分

ID 384768

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

レンジ加熱した豆苗を調味料と和えるだけ☆
忙しい日の一品やお弁当、おつまみに♪

豆苗にはさまざまな栄養素がバランス良く含まれ、なかでも骨の形成を助けるビタミンK、皮膚や粘膜の保護や目の健康をサポートするビタミンA、免疫力UPのビタミンC、赤血球の形成を促す葉酸が豊富に含まれます◎
リーズナブルなお値段で入手しやすく、積極的に日々の食卓に登場させたい野菜です。

    材料2人分
    豆苗 1袋
    A
    ごま油 小さじ2
    A
    鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1/2
    A
    さとう 少々
    A
    にんにく(チューブ) 小さじ1/2
    A
    白いりごま 大さじ1
    作り方
    Point!
    ・豆苗の水気をしっかりきることで美味しさUPです。
    1. 豆苗は根元をきって洗い、長さを2等分して耐熱ボウルに入れる。ラップをかけてレンジで3分加熱(600W)。
    2. 粗熱がとれたらラップをはずして水気をしっかりきり、A

      ごま油 小さじ2、鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1/2、さとう 少々、にんにく(チューブ) 小さじ1/2、白いりごま 大さじ1

      を和える。
    14 191
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「ナムル 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。