主食

【おにぎり】お弁当に◎ガーリックライスのベーコン巻き

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物115.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質112.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

温かいご飯と具材を混ぜ込み、ベーコンで巻いた美味しいおにぎり♪ お弁当やおつまみにも大好評です◎

材料1人分(70g×5個分)

  • A
    温かいごはん
    350g
  • A
    バター(マーガリンでもOK)
    5g
  • A
    塩こしょう
    少々
  • A
    フライドガーリック
    10g(ポリ袋に入れて砕いておく。)
  • ベーコン
    2.5枚
  • パセリ(乾燥)
    適量

作り方

  • 1

    ベーコンは長さを2等分して計5枚にする。

  • 2

    お皿にペーパータオルを敷き、1をのせて軽く包み、ラップをかけて1分加熱し(600W)、粗熱をとる

  • 3

    ボウルにA 温かいごはん350g、バター(マーガリンでもOK)5g、塩こしょう少々、フライドガーリック10gを入れ、よく混ぜ合わせて5等分し、ラップで包んでおにぎりを俵型に握る。

  • 4

    おにぎりをベーコンで巻き、ラップに1つずつ包んで形を定着させる。

  • 5

    お弁当箱に盛り付け、パセリ(乾燥)をトッピングする。

ポイント

・おにぎりはラップで握る方が衛生上心配が少なく、ベーコンを巻いたあともラップに包んで形を定着させるので手が汚れず便利です。

作ってみた!

質問

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