ピエトロで作る和食☆ほうれんそうとしめじのおかか和え

10

2020.12.05

分類副菜

調理時間: 10分

ID 402270

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

ピエトロの「おうちパスタ」シリーズで作る簡単和総菜☆
ガーリック醤油とかつおの風味で食欲UP!
野菜がパクパク食べられます◎

緑黄色野菜の代表格・ほうれんそう。
抗酸化作用のβカロテンをはじめ、ビタミン、カルシウムなど多彩な栄養素の宝庫。
貧血予防の鉄に、鉄の吸収促進効果のあるビタミンCも含むので、効率よく鉄を吸収できる食材です。

きのこ類は低糖質で食物繊維たっぷり◎
リーズナブルで入手しやすく、レンジで簡単調理できるのも大きな魅力です。

美味しく健康管理したい方にぴったりの簡単ヘルシー和総菜で、これからも日本の食卓を応援します。

    材料4人分
    ほうれんそう 1束
    しめじ 1袋
    ピエトロ おうちパスタ ごま醤油ガーリック 大さじ2と1/2
    かつおぶし 5g+トッピング用少々
    作り方
    Point!
    ・食材の水気をしっかりきることで美味しく仕上がります。
    ・野菜が含む水分量やボリュームにより塩分濃度に微妙な違いが出るので、ピエトロおうちパスタは少なめから入れて味見をし、薄ければ少しずつ足して調整します。

    #ピエトロタイアップ
    1. ほうれんそうは熱湯で1分半茹でて冷水で洗い、しっかり水気を絞る。
      根元を切って4cm長さに切り、更に水気を絞ってペーパータオルの上で水をきる。
    2. しめじは石づきをとって耐熱容器に入れ、ふんわりラップ(またはフタ)をしてレンジ(600W)で3分加熱する。
      ざるにあげてそのまま置き、冷まして水分をきる。
    3. 水気をきったほうれんそう、しめじ、「ピエトロ おうちパスタ ごま醤油ガーリック」を和え、かつおぶしを加えて混ぜ合わせる。
      お皿に盛りつけ、かつおぶしを飾る。
    1 56
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「ほうれん草 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。