副菜

さっぱりシャキっと♪簡単副菜『長芋の梅しそサラダ』

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下準備除く
  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物13.0g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

梅と大葉、そしてポン酢でさっぱりと味付け!長芋のシャキシャキ食感が最高に簡単副菜です♡ 作り方はとってもシンプルですが、すごく美味しいですよ(^^)/ 暑い日にもパクパクと食べれちゃいます♪ 是非、お試しください♡

材料2人分

  • 長芋
    1/3本(150g)
  • 梅干し
    大きめ1粒(小さめ2~3粒)
  • 大葉
    2枚
  • ポン酢
    大さじ1
  • 酢水
    適量(下準備用)

作り方

  • 下準備
    長芋は皮を剥き、長さ4㎝、0.8mm~1㎝角ほどに切る。 ボウルに酢水を作り、切った長芋を浸しておく。 (ボウルに水を入れ、酢をひとまわしもしないくらい入れてもらえればOKです)

    さっぱりシャキっと♪簡単副菜『長芋の梅しそサラダ』の下準備
  • 1

    長芋の水気を切る。 梅干しはタネを取り、梅肉を刻む。 大葉は細切りにする。

    さっぱりシャキっと♪簡単副菜『長芋の梅しそサラダ』の工程1
  • 2

    1をボウルに入れポン酢を加え和える

    さっぱりシャキっと♪簡単副菜『長芋の梅しそサラダ』の工程2

ポイント

◆長芋は酢水に10分ほど浸し、あく抜きしてください。酢水に浸すことで変色も防げます♪

作ってみた!

  • 1263416
    1263416

    2026/03/04 21:01

    簡単で さっぱりしたサラダでした 美味しいかったです
  • あすか
    あすか

    2025/05/12 20:40

    簡単で美味しくて栄養満点💯
    あすかの作ってみた!投稿(さっぱりシャキっと♪簡単副菜『長芋の梅しそサラダ』)
  • かずみん❤️
    かずみん❤️

    2024/08/22 21:46

    カンタンで、美味しくて、栄養もあって、サイコーです☺️
    かずみん❤️の作ってみた!投稿(さっぱりシャキっと♪簡単副菜『長芋の梅しそサラダ』)
  • 1065786
    1065786

    2024/02/24 01:47

    ズボラな私でもサッと作れてとっても美味しく仕上がりました!夏場やサッパリ系の副菜を食卓に出したい時にぴったりです🙆🏻‍♀️✨
  • 268053
    268053

    2022/06/27 12:27

    家族と奪い合いになりました😆 美味しくてビックリ🤩

質問

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