主食

子供が喜ぶ♡『ツナマヨそうめん』

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レシピというよりバリエです(笑) お子様が喜ぶことまちがいなしのツナマヨそうめん♪ めんつゆとマヨネーズが混ざってマイルドな味わいのそうめんに♡ コーンの甘みときゅうりの食感、トマトの爽やかさがベストマッチです♪

材料2人分

  • そうめん
    150g~(200g)
  • ツナ缶
    1缶
  • きゅうり
    1/2本
  • トマト
    1/2玉
  • コーン
    1/2缶
  • 茹で卵
    2個
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • めんつゆ
    適量

作り方

  • 下準備
    小鍋に水を加え、塩(分量外)ひとつまみと酢(分量外)ひとまわし、卵をそっと加え火にかける。 沸騰後12分茹でてお湯を捨て、流水で冷やしながら殻を剥く。

  • 1

    ツナ缶は油を軽くしぼってマヨネーズと和える。 きゅうりは輪切りにする。 トマトはくし切りにする。 コーンは汁気を切る。 茹で卵は輪切りにする。

    子供が喜ぶ♡『ツナマヨそうめん』の工程1
  • 2

    そうめんを表記時間茹で、ざるにあげ氷水でよく冷やし、水気を切る。

    子供が喜ぶ♡『ツナマヨそうめん』の工程2
  • 3

    器にそうめんを加え、めんつゆを水で希釈して加える。 1の具材を盛り付ける。

    子供が喜ぶ♡『ツナマヨそうめん』の工程3

ポイント

◆特にポイントはありませんが、茹で卵を作る際に塩と酢を加えるとひび割れしてもすぐに白身が固まりますので安心です♡

作ってみた!

  • あねごり
    あねごり

    2026/06/06 18:46

    我が家のそうめんのバリエーションが増えました! 美味しかったです✨️
    あねごりの作ってみた!投稿(子供が喜ぶ♡『ツナマヨそうめん』)

質問

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