副菜

さっぱり☆『焼きなすのごましそポン酢浸し』

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なす1本と大葉で簡単副菜☆ とろっとした茄子と大葉とポン酢のさっぱりな味付けがベストマッチです♪

材料2人分

  • なす
    1本
  • 大葉
    3枚
  • ごま油
    大さじ1
  • ポン酢
    大さじ1
  • 白ごま
    小さじ2

作り方

  • 1

    なすはヘタを落とし、皮を縞目に剥く。 4等分に切り、それぞれ縦4等分に切る。水に5分浸しあく抜きする。 大葉は細切りにしておく。

    さっぱり☆『焼きなすのごましそポン酢浸し』の工程1
  • 2

    ざるにあげ、水気をふき取る。 フライパンにごま油を熱し、なすを加えあまり触らずに焼き色をつけながら焼いていく。

    さっぱり☆『焼きなすのごましそポン酢浸し』の工程2
  • 3

    なすが焼きあがれば、ボウルに加え、大葉、ポン酢、白ごまを加え和える

    さっぱり☆『焼きなすのごましそポン酢浸し』の工程3

ポイント

◆茄子の大きさによって適宜棒状に切って下さい。

作ってみた!

  • ゆみ棒ちゃん
    ゆみ棒ちゃん

    2026/06/21 20:51

    とてもさっぱりして美味しかったです^ - ^大葉いい仕事しています。つい癖で乱切りにしてしまいました。素敵なレシピありがとうございました😊
    ゆみ棒ちゃんの作ってみた!投稿(さっぱり☆『焼きなすのごましそポン酢浸し』)
  • しのびー
    しのびー

    2025/10/01 16:41

    りなてぃさんのレシピで色々作ってますが、これは初めて! カンタンで、さっぱりしてて美味しい♫ また作りまーす(≧▽≦)
    しのびーの作ってみた!投稿(さっぱり☆『焼きなすのごましそポン酢浸し』)
  • eja
    eja

    2025/07/06 20:09

    あっと言う間になくなりました。もっと沢山作れば良かったです(๑´ڡ`๑)
    ejaの作ってみた!投稿(さっぱり☆『焼きなすのごましそポン酢浸し』)
  • ゆくゆく
    ゆくゆく

    2025/06/11 19:54

    ナス🍆が食べたくて作りました♪ ポン酢だけなので失敗なく、美味しい😄👍 ナス🍆2本で作りましたが、美味しくて父と2人でペロッと食べてしまいました🤭 りなてぃさん、美味しいナス🍆レシピありがとうございます😊💕
    ゆくゆくの作ってみた!投稿(さっぱり☆『焼きなすのごましそポン酢浸し』)
  • Hide
    Hide

    2025/05/28 20:53

    とても美味しかったです。 さっぱりと食べれてお箸が止まらなかったです。 素敵なレシピありがとうございました。
    Hideの作ってみた!投稿(さっぱり☆『焼きなすのごましそポン酢浸し』)

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