主食

手軽に作りたい時の!!『レンジで簡単♡キーマカレー』

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物20.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単に作れるキーマカレーです♡手軽に作りたい時にもってこいの1品になっています! 加熱はレンジにおまかせでOKなのに、しっかりおいしいキーマカレーに仕上がり大満足♡ ぜひお試しください♪

材料2人分

  • 豚ひき肉
    180g
  • 玉ねぎ
    1/2個(80〜100g)
  • 人参
    1/3本(60g)
  • A
    100ml
  • A
    カレールウ
    2かけ(35g)
  • A
    大さじ2
  • A
    ケチャップ・ウスターソース
    各大さじ1
  • A
    にんにく・しょうがチューブ
    各2〜3cm
  • A
    塩胡椒
    適量
  • 卵黄
    2個
  • 乾燥パセリ
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎと人参はみじん切りにする。

    手軽に作りたい時の!!『レンジで簡単♡キーマカレー』の工程1
  • 2

    ボウルに1と豚ひき肉、A 水100ml、カレールウ2かけ、酒大さじ2、ケチャップ・ウスターソース各大さじ1、にんにく・しょうがチューブ各2〜3cm、塩胡椒適量を加えてよく混ぜる。 ふんわりとラップをして600Wで10分加熱する。

    手軽に作りたい時の!!『レンジで簡単♡キーマカレー』の工程2
  • 3

    2を取り出し、よくかき混ぜてしっかりとルウを溶かす。 器にご飯を盛り、キーマカレーをかけ、卵黄をトッピングし、乾燥パセリをふる。

    手軽に作りたい時の!!『レンジで簡単♡キーマカレー』の工程3

ポイント

●レンジ加熱後しっかりと混ぜ合わせて、ルウを溶かしてください。

作ってみた!

  • 1032770
    1032770

    2025/01/24 07:53

    手軽に作れるのに美味しくて何回も作ってます。材料全部2倍で多めに作り、ごはんとカレーの間にはチーズトッピング。旦那からも好評なのでまた作ります!
  • Mei🍠
    Mei🍠

    2023/12/05 21:04

    お手軽で美味しく出来た〜! 節約にもなって最高なレシピ😍🍛
    Mei🍠の作ってみた!投稿(手軽に作りたい時の!!『レンジで簡単♡キーマカレー』)
  • ネコ
    ネコ

    2022/08/22 17:49

    4人分ではレンジ何分ですか?

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