副菜

簡単彩りおかず♡『小松菜とたまごのオイスター炒め』お弁当にも

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜、にんじん、卵でコスパよく作れ、彩りもいい簡単おかずです♪ 副菜としてはもちろん、お弁当おかずにも◎ ごま油で風味よく、オイスターソースで旨味をしっかりときかせた中華風の味付けになっています!

材料2人分

  • 小松菜
    2株(80g)
  • にんじん
    1/4本(50g)
  • 2個
  • ごま油
    小さじ3
  • A
    オイスターソース・酒・みりん
    各小さじ1
  • A
    塩胡椒
    適量

作り方

  • 1

    小松菜は3cm幅に切る。にんじんは細切りにする。 卵は溶いておく。

    簡単彩りおかず♡『小松菜とたまごのオイスター炒め』お弁当にもの工程1
  • 2

    小さめのフライパンにごま油(小さじ2)を中火で熱し、溶き卵を加えてかる〜くかき混ぜながら火を通す。 ある程度卵に火が通れば、大きくほぐし、別皿に取り出しておく。

    簡単彩りおかず♡『小松菜とたまごのオイスター炒め』お弁当にもの工程2
  • 3

    2のフライパンに残りのごま油(小さじ1)を熱し、小松菜とにんじんを加えて1〜2分炒める。 A オイスターソース・酒・みりん各小さじ1、塩胡椒適量を加えて全体と炒め合わせ、卵も戻し入れ全体と合わせる。

    簡単彩りおかず♡『小松菜とたまごのオイスター炒め』お弁当にもの工程3

ポイント

●溶き卵をフライパンに加えたら、あまり触らず軽くかき混ぜる程度(1枚焼きにする感じ)で火を通し、その後大きくほぐすことで、卵の存在感のある仕上がりに!ボリュームが出て食べ応えがUPします!

作ってみた!

  • 1025344
    1025344

    2025/10/15 15:11

    みりんが入ってて、少し甘めなのが私にドンピシャでした!!✨
  • 1169387
    1169387

    2025/05/13 19:02

    野菜炒め、美味しく作れて嬉しかったです!また作りたい!材料も少なくてよきよき
    1169387の作ってみた!投稿(簡単彩りおかず♡『小松菜とたまごのオイスター炒め』お弁当にも)
  • ゆうこす
    ゆうこす

    2024/09/25 19:20

    食わず嫌いの子供も食べてくれました、リピートします! 簡単で良かったです!
    ゆうこすの作ってみた!投稿(簡単彩りおかず♡『小松菜とたまごのオイスター炒め』お弁当にも)
  • ポム
    ポム

    2024/08/30 20:13

    とっても楽しかった‼️
    ポムの作ってみた!投稿(簡単彩りおかず♡『小松菜とたまごのオイスター炒め』お弁当にも)
  • nanohana
    nanohana

    2024/04/29 19:03

    魚肉ソーセージを加えたのと、小松菜をほうれん草にしたのでアレンジだらけですが、味付けはとても美味しかったです!
    nanohanaの作ってみた!投稿(簡単彩りおかず♡『小松菜とたまごのオイスター炒め』お弁当にも)

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