副菜

【厚揚げとしめじの卵とじ】簡単ボリューム副菜♪ほっこり味♡

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

優しい甘辛味のほっこり美味しい 卵とじです♪厚揚げと玉ねぎ、 しめじを加えてコスパ良く ボリュームが出せます♡ ぜひ作ってみてくださいね♪

材料2人分

  • 厚揚げ
    1個
  • しめじ
    1/2パック(50g)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 溶き卵
    2個分
  • A
    160ml
  • A
    醤油・酒・みりん・砂糖
    各大さじ1
  • A
    ほんだし
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    厚揚げに熱湯をまわしかけ、油抜きし水気を拭き取っておく。

  • 1

    厚揚げは一口大に切る。 しめじは石突きを落とし小房にわける。 玉ねぎはスライスする。

    【厚揚げとしめじの卵とじ】簡単ボリューム副菜♪ほっこり味♡の工程1
  • 2

    フライパンに(1)とA 水160ml、醤油・酒・みりん・砂糖各大さじ1、ほんだし小さじ1/2を加えて中火で煮立たせ、3〜4分煮る。

    【厚揚げとしめじの卵とじ】簡単ボリューム副菜♪ほっこり味♡の工程2
  • 3

    火力を上げ、しっかりと沸騰させる。溶き卵を細くゆっくりとまわし入れ1分ほど煮ながら、軽くかき混ぜて卵とじにする。

    【厚揚げとしめじの卵とじ】簡単ボリューム副菜♪ほっこり味♡の工程3

ポイント

卵を加える際は、火力をあげしっかりと沸騰させてから加えてください。ゆっくりほそく溶き卵を加えるのがポイントです!

作ってみた!

  • ぽちゃこ
    ぽちゃこ

    2025/04/17 22:27

    味付けすごく良いですねぇ☺️丼にしても良いぐらい🆗ほっこりしました🎵
    ぽちゃこの作ってみた!投稿(【厚揚げとしめじの卵とじ】簡単ボリューム副菜♪ほっこり味♡)
  • あり
    あり

    2025/02/03 19:17

    簡単でボリュームもあって美味しかったです◎
  • コスモス
    コスモス

    2024/05/29 18:48

    ほっこり副菜、また見つけました😊 ボリュームもあり、優しいお味で、母親はご飯🍚にかけて食べてました😁
    コスモスの作ってみた!投稿(【厚揚げとしめじの卵とじ】簡単ボリューム副菜♪ほっこり味♡)

質問

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