主菜
【鶏むね肉ともやしの焼肉炒め】ご飯が進みまくる最強節約飯！
10分
- 総費用200円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー320kcal
- 炭水化物22.4g
- 脂質15.2g
- たんぱく質25.5g
- 糖質18.6g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
王道の節約食材「鶏むね肉」「もやし」 で作るご飯がすすむ最強の節約おかず！ パパッと作れて、味付けも簡単♪ 焼肉のたれに隠し味で味噌を少し加えて お箸が止まらない１品に😽✊🏻❤️🔥 是非作ってみてください！
材料2人分
- 鶏むね肉１枚(300g)
- もやし１袋(180g)
- A酒小さじ２
- Aにんにく・しょうがチューブ各２〜３cm
- A塩胡椒適量
- 片栗粉大さじ１
- サラダ油大さじ１
- B焼肉のたれ（中辛）大さじ３
- B味噌小さじ１
- 塩胡椒適量
作り方
- 1
鶏むね肉は縦半分に切って、一口大の削ぎ切りにする。ポリ袋に入れ、A 酒小さじ２、にんにく・しょうがチューブ各２〜３cm、塩胡椒適量を揉み込む。片栗粉も加えよく馴染ませる。
- 2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えてこんがり５〜６分焼く。 もやしも加え１〜２分炒める。
- 3
B 焼肉のたれ（中辛）大さじ３、味噌小さじ１を混ぜ合わせて加え全体となじませる。仕上げに塩胡椒で味を調える。
作ってみた！
くだもの大好き🧡2026/04/13 14:52
万福さん🌟の紹介です♪ 鶏もも肉を使いました🧡 お肉もう少し焦がした方は良かったかな😅 よく焦がすから心配で💦 とっても美味しかったです💕 万福さん🌟 RINATYさん🌟美味しいレシピありがとうございます😊💕🍀🌸
万福2026/03/04 06:49
昨夜のおかずに作りました🍳 節約レシピで簡単に作れるのでリピしようと思います👌 冷めても味がしっかり付いてるのでお弁当にも向いてました🍱 りなてぃさん✨美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
milk2026/02/22 19:38
鶏胸がしっとり柔らかく、味も染みて美味しかったです😋 食材二つですぐ作れて、レシピ見て大体の完成時間も分かるように書いてあってサッと作りたい時に助かります✨ 下味も時間置かなくて良いので嬉しいです😭 生姜とニンニクでお肉も臭みゼロ✨ 癖になる味でごはんが進みました🍚 また作ります🎶
すみれ2026/02/10 11:57
エリンギも入れました！ むね肉が柔らかくて味付けもしっかりしてて美味しかったです😋
モモ2025/12/30 18:15
安い材料で美味しいです。
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