【かぼちゃとツナの塩こんぶマヨ】レンジで簡単！おつまみ副菜♪
投稿日2024/06/03
更新日2024/06/03
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
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かぼちゃの甘味にツナと塩こんぶの 旨みと塩気がおいしいおつまみ副菜♡ レンジで簡単に作れるのが嬉しい１品♪ 塩こんぶの塩気がかぼちゃの甘味を 引き立ててくれます🥰ぜひお気軽に 作ってみてください😇👍
材料2人分
- かぼちゃ1/8個(正味200g)
- ツナ１缶
- Aくらこん 塩こんぶ６g
- Aマヨネーズ大さじ１
作り方
ポイント
●1度目のレンジ加熱でかぼちゃを切りやすくします。2回目のレンジ加熱でかぼちゃにしっかりと火を通します。加熱が足りない場合は追加で30秒ずつ加熱してください。
- 1
かぼちゃはタネとワタを取り除き、ラップで包んで電子レンジ（600W）で2分加熱し、小さめの角切りにする。
- 2
ボウルに①を加え、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で3分加熱する。
- 3
②に油を絞ったツナ、A くらこん 塩こんぶ６g、マヨネーズ大さじ１を加えて和える。
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質問
作ってみた!
8524682024/09/14 12:32
すごく美味しかったです！うちにある調味料で簡単に出来たので、カボチャの美味しいこの季節、また作ります！
milk2024/07/16 21:02
義実家からいただいたかぼちゃで🎃 ツナと昆布の旨みとマヨネーズの塩味、かぼちゃの甘みが絶妙にマッチしていて、癖になる味で美味しかったです( "´༥`" ) 夫は美味しくてお腹膨れるし、メインがコレでもいいくらい！と褒めてました😲
Riyo2024/06/27 20:02
かぼちゃのレンジでチン、とても簡単に作れました。かぼちゃの甘味と塩昆布の塩味、ツナ缶は水煮タイプを入れて作りましたがとても美味しかったです。オイル缶で作ったらコクも出てさらに美味しくなると思います。 簡単で美味しいレシピありがとうございます。
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- Artist
RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。
