副菜
材料4つ！簡単ツナかぼちゃサラダ
3分
作業時間のみ- エネルギー185kcal
- 炭水化物11.3g
- 脂質14.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質9.8g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単、混ぜるだけ！ 材料4つで出来るかぼちゃサラダ。 作り置きやお弁当のおかずにも良いです。また、チーズと一緒にトーストなどに載せて焼いても美味しいです。
作り方
下準備
かぼちゃは、1口大に切り、耐熱皿にのせてラップをし、600wで6分程レンチンし、マッシュする。- 1
グループA かぼちゃ(正味)160g、ツナ缶(汁ごと)1缶、マヨネーズ60g、カレー粉小さじ1を混ぜ合わせる。
作ってみた！
すずきえみ2022/01/28 15:59
コメント失礼します。とても美味しそうで作ってみたいのですが、ツナは油漬けですか？ノンオイルですか？それによって風味がだいぶ変わってしまうと思うので教えて頂けると嬉しいだす。宜しくお願いします。
にゃば2021/09/12 15:27
かぼちゃサラダを初めてカレー風味で頂きました‼️ マヨネーズだけとはまた違った美味しさでいいですね♪ とても美味しかったので、また作らせていただきます。
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- Artist
きゃらきゃら
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
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