春のお弁当に。お弁当の簡単副菜。ゆでて和えるだけのシンプルレシピです。
火の通りにくい茎から入れ、葉と蕾はサッと茹でるのがポイント。
鍋に湯を沸かし塩少々を加え菜の花を茎からサッと茹でる。 ザルにあげる。
適当な長さに切り醤油をまぶす。お弁当に詰める前に汁気を絞り、いりごまをまぶす。
372255
北島真澄
野菜料理家
野菜料理家。 世田谷区の自宅キッチンにて野菜中心の料理教室Weekend Citronを主宰。 旬の野菜の美味しさや食べることの大切さを伝えている。 彩り豊かな季節のテーブルコーディネートと野菜の上手な活用法が評価され、 大手食品メーカーの商品開発、レシピ開発を多数担当。 その他、コラム執筆、レシピ監修、外部講師、フードコーディネートなど活動は多岐にわたる。 野菜ソムリエPro。 料理教室Weekend Citron は「楽しく!健康に!」をモットーに、作る人も食べる人も笑顔になれる「華やかで、ヘルシー、アイディア溢れる」料理を提案しています。 各国の料理を身近な食材でアレンジした、おもてなしのテーブル、作りやすくアイディア溢れる季節ごとのレシピが評判を呼び、1メニューにつき約20レッスン開催(定員8名さま)、多くの生徒さまにお越しいただく「予約の取れない料理教室」となる。