液体塩こうじとカレー粉で漬け込んだチキンは、ふっくら柔らかでスパイシー、野菜は甘みが引き立ちます。 漬けて焼くだけの手軽さに加え、野菜も同時に調理することで、 栄養バランスや見た目の華やかさも実現しました♪ オーブンでじっくりと焼くことで、野菜の甘みが引き出されます。 週末ごはんに♡ しっかり味のチキンはお弁当のおかずにもぴったりです!
野菜は一例です。お好みの野菜でお作りいただけます。 オーブンによって、温度や焼き時間など多少変わってきますので、焼き色を見ながら調整してください。 #ハナマルキタイアップ
鶏もも肉は一口大に切り、袋に入れA 液体塩こうじ大さじ4、カレー粉小さじ2、オリーブオイル大さじ2に30分ほど漬け込んでおく。
野菜をオーブン皿に並べ、200℃のオーブンで25分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。 (インゲンを鮮やかな緑に仕上げたい場合は15分経ってから後入れするとよい)
479015
北島真澄
野菜料理家
野菜料理家。 世田谷区の自宅キッチンにて野菜中心の料理教室Weekend Citronを主宰。 旬の野菜の美味しさや食べることの大切さを伝えている。 彩り豊かな季節のテーブルコーディネートと野菜の上手な活用法が評価され、 大手食品メーカーの商品開発、レシピ開発を多数担当。 その他、コラム執筆、レシピ監修、外部講師、フードコーディネートなど活動は多岐にわたる。 野菜ソムリエPro。 料理教室Weekend Citron は「楽しく!健康に!」をモットーに、作る人も食べる人も笑顔になれる「華やかで、ヘルシー、アイディア溢れる」料理を提案しています。 各国の料理を身近な食材でアレンジした、おもてなしのテーブル、作りやすくアイディア溢れる季節ごとのレシピが評判を呼び、1メニューにつき約20レッスン開催(定員8名さま)、多くの生徒さまにお越しいただく「予約の取れない料理教室」となる。