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    PR:ハナマルキ株式会社

    漬けて焼くだけ♪チキンと野菜のカレーグリル

    • 投稿日2024/03/09

    • 更新日2024/03/10

    • 調理時間15(漬け込み時間、焼き時間は除く)

    液体塩こうじとカレー粉で漬け込んだチキンは、ふっくら柔らかでスパイシー、野菜は甘みが引き立ちます。 漬けて焼くだけの手軽さに加え、野菜も同時に調理することで、 栄養バランスや見た目の華やかさも実現しました♪ オーブンでじっくりと焼くことで、野菜の甘みが引き出されます。 週末ごはんに♡ しっかり味のチキンはお弁当のおかずにもぴったりです!

    材料4人分

    • 鶏もも肉
      2枚(600g)
    • A
      液体塩こうじ
      大さじ4
    • A
      カレー粉
      小さじ2
    • A
      オリーブオイル
      大さじ2
    • じゃがいも
      2個
    • にんじん
      1本
    • インゲン
      8本
    • カリフラワー
      1/4個

    作り方

    ポイント

    野菜は一例です。お好みの野菜でお作りいただけます。 オーブンによって、温度や焼き時間など多少変わってきますので、焼き色を見ながら調整してください。 #ハナマルキタイアップ

    • 鶏もも肉は一口大に切り、袋に入れA 液体塩こうじ大さじ4、カレー粉小さじ2、オリーブオイル大さじ2に30分ほど漬け込んでおく。

      漬けて焼くだけ♪チキンと野菜のカレーグリルの下準備
    • 1

      オーブンを200℃に予熱する。 クッキングシートを敷いたオーブン皿に、鶏もも肉を皮目を上にして並べる。

    • 2

      じゃがいもは4等分、にんじんは乱切り、カリフラワーは小房に分け、鶏肉を取り出した袋に入れ、軽く揉みこみ下味をつける。

      漬けて焼くだけ♪チキンと野菜のカレーグリルの工程2
    • 3

      野菜をオーブン皿に並べ、200℃のオーブンで25分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。 (インゲンを鮮やかな緑に仕上げたい場合は15分経ってから後入れするとよい)

      漬けて焼くだけ♪チキンと野菜のカレーグリルの工程3
    レシピID

    479015

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    北島真澄
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    北島真澄

    野菜料理家

    • 野菜ソムリエプロ

    野菜料理家。 世田谷区の自宅キッチンにて野菜中心の料理教室Weekend Citronを主宰。 旬の野菜の美味しさや食べることの大切さを伝えている。 彩り豊かな季節のテーブルコーディネートと野菜の上手な活用法が評価され、 大手食品メーカーの商品開発、レシピ開発を多数担当。 その他、コラム執筆、レシピ監修、外部講師、フードコーディネートなど活動は多岐にわたる。 野菜ソムリエPro。 料理教室Weekend Citron は「楽しく!健康に!」をモットーに、作る人も食べる人も笑顔になれる「華やかで、ヘルシー、アイディア溢れる」料理を提案しています。 各国の料理を身近な食材でアレンジした、おもてなしのテーブル、作りやすくアイディア溢れる季節ごとのレシピが評判を呼び、1メニューにつき約20レッスン開催(定員8名さま)、多くの生徒さまにお越しいただく「予約の取れない料理教室」となる。

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