副菜

男性が大好きなガッツリ味!もやしのねぎ塩蒸し焼き

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質7.0g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしがごはんがすすむおかずに大変身!蒸し焼きにすることで、もやしのシャキシャキ感が残りやすくなります♡

材料2人分

  • もやし
    1/2袋
  • 黒こしょう
    適量
  • A
    長ねぎ
    1/3本
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/3
  • A
    小さじ1/3
  • A
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    長ねぎはみじん切りにする

  • 2

    フライパンにA 長ねぎ1/3本、おろしにんにく小さじ1/3、塩小さじ1/3、ごま油大さじ1を入れて中火にかけ、しゅわしゅわと小泡が出てきたらもやしを入れてふたをして1分30秒蒸し焼きにする

  • 3

    ふたを開けて全体を混ぜ、器に盛り、黒こしょうをかける

ポイント

・もやしは火を入れすぎないように、火加減と時間を厳守! ・ピリ辛にしたい場合は、唐辛子1/2本を②のAを入れたタイミングで入れてください

作ってみた!

質問

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