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    主菜

    鶏ささみ肉の冷製あんかけスープ

    • 投稿日2015/06/26

    • 更新日2015/06/26

    • 調理時間30

    急に暑くなると、食欲が無くなりますね?そんな時、さっぱりと食べられるメニューを、作ってみました。寒い季節には、温めて召し上がれ!

    材料2人分

    • 鶏ささみ肉
      3本
    • 片栗粉
      大さじ2
    • カニかまぼこ
      5本
    • 枝豆
      20粒
    • 長ネギ
      10cm
    • 絹ごし豆腐
      150g
    • えのき茸
      50g
    • 400cc
    • A
      しょうゆ
      小さじ1/2
    • A
      白いりごま
      小さじ1
    • A
      しょうがのチューブ
      3cm
    • A
      鶏ガラスープの素(顆粒)
      小さじ1
    • B
      小さじ2
    • B
      片栗粉
      小さじ1
    • 糸唐辛子
      大さじ2
    • C
      塩、こしょう、味の素
      少々

    作り方

    ポイント

    鶏ささみ肉は、薄く開き、片栗粉を薄くつけた方が火が通りやすい。

    • 1

      鶏ささみ肉は、筋を取り、中央から開く。火が通りやすいように薄く開き、 6等分する。片栗粉をまぶし、鍋にお湯を沸かし、茹でる。火が通ったら、氷水につけ、冷やす。

      鶏ささみ肉の冷製あんかけスープの工程1
    • 2

      鍋に水をいれ、沸騰したら、Aの材料を入れ、混ぜる。

    • 3

      カニかまぼこは、裂いて、絹ごし豆腐は、1cmのさいの目切りにし、長ネギは、斜め切りにする。えのき茸は、根を切り、半分にきっておく。枝豆は、茹でて豆を取り出しておく。

      鶏ささみ肉の冷製あんかけスープの工程3
    • 4

      ②に③を加え、煮立ったら、Bの水溶き片栗粉を加え、とろみをつけ、Cで味を調える。鍋からボウルに移し、氷水のボウルにあてて冷やす。

      鶏ささみ肉の冷製あんかけスープの工程4
    • 5

      器に①を盛り、④をかける。トッピングに赤唐辛子を飾る。

    レシピID

    129003

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    さっちん 
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    さっちん 

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    料理家 調理師 野菜ソムリエプロ 食育指導士 フードコーディネーター J.S.A ワイン検定シルバークラス ビールとワインが大好き! 家にある材料で、サッと作れる おつまみ中心のメニューが多いです。 味付けは、しっかりめにつけて いるので、ご飯にもあい、 お酒もすすみます! 時短、簡単に作ることのできる メニューを心がけています。

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