副菜

玉葱の肉詰め、めんつゆ味

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30
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質17.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

玉葱の甘み、食感を楽しんで下さい。おかずにも、おつまみにも!

材料2人分(玉葱は、6枚位取れます。)

  • 玉葱
    1個(大きめ)
  • 鶏もも挽き肉
    120g
  • 大葉(半分に切り、千切りにする。)
    5枚
  • A
    白いりごま
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1
  • 塩、こしょう
    少々
  • ごま油
    小さじ2
  • B
    めんつゆ
    大さじ3
  • B
    みりん
    大さじ1.5
  • B
    しょうがのチューブ
    2cm
  • C
    小さじ1
  • C
    片栗粉
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    玉葱は、1cmの輪切りにし、中心を抜く。抜いた玉葱、25gをみじん切りにしておく。

    玉葱の肉詰め、めんつゆ味の工程1
  • 2

    ボウルに、鶏ももひき肉、塩、こしょうを入れ、よく練る。大葉、Ⓐを加え、混ぜ、①の玉葱の中心に詰める。

    玉葱の肉詰め、めんつゆ味の工程2
  • 3

    フライパンに、ごま油を熱し、②をフライパン返しを使って、表を先に焼く。弱めの中火でフタをし、8分焼き、Ⓑの調味料を入れ、2分さらに、焼き、器に盛り付ける。残っているソースにⓒの水溶き片栗粉を入れ、とろみをつけ、かける。

    玉葱の肉詰め、めんつゆ味の工程3

ポイント

火を通すと、玉葱と挽き肉が、はがれやすくなるので、フライパン返しを使って下さい。

作ってみた!

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