副菜

春キャベツのレンジで簡単おつまみ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質9.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料を耐熱ボウルに入れて、レンジでチン、火を使わずにできるおつまみ一品です。

材料2人分

  • 春キャベツ
    1/4個(正味150g)
  • 塩コンブ
    5g
  • ベーコン
    1枚
  • ごま油
    大さじ1
  • 食べるラー油
    小さじ1
  • ハーブ(あれば)
    少々

作り方

  • 1

    春キャベツは、手で食べやすい大きさにちぎり、ベーコンは、千切りにする。

  • 2

    耐熱ボウルに、①、塩コンブ、ごま油を入れ、ラップをして、レンジ(500w)で2分かける。ラップをはずし、食べるラー油を加え、全体を混ぜ、器に盛り付け、ハーブを添える。

    春キャベツのレンジで簡単おつまみの工程2

ポイント

食べるラー油が無い場合は、普通のラー油を少量かけて下さい。

作ってみた!

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