副菜

はるさめのピリ辛炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物27.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質25.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

赤唐辛子の輪切りを加え、ピリッとアクセントにしました。調味料は、オイスターソース、しょうゆ、砂糖で!日本酒にも、ビールにもあいます。

材料2人分

  • はるさめ(乾燥)
    30g
  • 豚肩ロース薄切り肉
    50g
  • ピーマン
    2個
  • 赤唐辛子(輪切り)
    1本分
  • にんにくチューブ
    3cm
  • 塩、こしょう
    少々
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1.5
  • A
    すりごま(白)
    小さじ1/2
  • 白いりごま
    少々
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    はるさめを茹でるお湯を用意する。

  • 1

    はるさめ(乾燥)は、茹でて、水煮さらし、ザルにあげ、食べやすい長さに切る。ピーマンは、ヘタ、種を取り除き、縦に細切りにする。豚肩ロース薄切り肉は、2cm幅に切り、塩、こしょう、にんにくチューブを混ぜておく。

    はるさめのピリ辛炒めの工程1
  • 2

    フライパンに、ごま油を熱し、豚肩ロース薄切り肉、赤唐辛子を炒め、肉の色が変わったら、ピーマンを加え、肉に火が通ったら、はるさめ、A しょうゆ大さじ1、オイスターソース小さじ1/2、みりん大さじ1、砂糖小さじ1.5、すりごま(白)小さじ1/2を加え、全体が混ざったら、器に盛り、白いりごまをかける。

ポイント

はるさめは、茹ですぎない。豚肉は、薄切り肉が、おすすめです。

作ってみた!

質問

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