主食

カレーうどん

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物94.2g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質24.3g
  • 糖質89.4g
  • 食塩相当量5.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレールウ+めんつゆで作ったカレーうどんです!冷凍うどんを使うと、簡単にレンジで温められます!

材料2人分

  • 冷凍うどん
    2玉(200g×2)
  • 豚肩ロース薄切り肉
    120g
  • 玉ネギ
    中1個(120g)
  • カレールウ
    50g
  • A
    3カップ
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    100cc
  • A
    和風だしの素(顆粒)
    小さじ1
  • A
    昆布茶
    小さじ1
  • 万能ねぎ(斜め切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    冷凍うどんは、レンジで所定の時間かけて、器に入れる。

  • 1

    豚肉は、食べやすい長さに切り、玉ネギは、5mm幅にスライスする。

  • 2

    鍋に、A 水3カップ、めんつゆ(2倍濃縮)100cc、和風だしの素(顆粒)小さじ1、昆布茶小さじ1を入れ、煮立ったら、①を加え、肉に火が通ったら、カレールウを加え溶かし、混ぜる。途中、アクを取る

  • 3

    下準備したうどんに、②をかけ、万能ねぎを飾る。

ポイント

今回は、甘口のカレールウを使いました。お好みで、中辛、辛口を!商品により、とろみ、味が多少異なることがありますが、その場合は、水又はめんつゆの量で調整してください。ゆでうどんを使う場合は、茹でて下さい。

作ってみた!

質問

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