副菜

ミディトマトのグラタン

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトの中身をくり抜いて、ツナ缶、ミートソースと混ぜて、パルメザンをかけてトースターで焼くグラタンです!

材料2人分

  • ミディトマト
    4個
  • A
    ツナ缶(70g)
    1/2缶
  • A
    ミートソース(市販)
    大さじ1
  • A
    塩、粗挽き黒こしょう
    少々
  • パルメザンチーズ
    適量
  • 乾燥パセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    ツナ缶は、油をきる。 トースターは、予熱しておく。

  • 1

    ミディトマトは、ヘタの部分を写真のように切り落とし、グレープフルーツナイフで、中身をくり抜く。

    ミディトマトのグラタンの工程1
  • 2

    ①でくり抜いたトマトの中身、A ツナ缶(70g)1/2缶、ミートソース(市販)大さじ1、塩、粗挽き黒こしょう少々を混ぜ合わせる。

    ミディトマトのグラタンの工程2
  • 3

    ①のトマトに、②をスプーンで詰め、パルメザンチーズをふり、耐熱皿に並べ、トースターで焼く。

    ミディトマトのグラタンの工程3
  • 4

    トマトの切り口がプクプクしてきたら出来上がり! 乾燥パセリをふり、器に盛り付ける。

    ミディトマトのグラタンの工程4

ポイント

グレープフルーツナイフがない場合は、小さめのナイフで、トマトの周りに切りこみをいれ、スプーンでくり抜いて下さい。 パルメザンチーズとピザチーズをかけて焼いても美味しくできます!

作ってみた!

質問

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