副菜

まぐろの薬味たっぷり塩昆布和え

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑くなると、サッパリしたメニューが食べたくなりますね。 旬の薬味をたっぷり加えて! ご飯にのせてまぐろ丼にしたり、おつまみにも!

材料2人分

  • まぐろ角切り(刺身用)
    180g
  • みょうが
    2個
  • 大葉
    5枚
  • 新しょうが
    1片
  • A
    白炒りごま
    小さじ1
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    塩コンブ
    5g

作り方

  • 1

    大葉、新しょうがは、千切りにする。 みょうがは、縦半分に切り、薄く切る。

  • 2

    ボウルに、まぐろ角切り(刺身用)、①、A 白炒りごま小さじ1、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1、ごま油小さじ1、塩コンブ5gを混ぜ、器に盛り付ける。

ポイント

新しょうがは、皮を洗い、皮をむかずに使用できます。

作ってみた!

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