主菜
生秋鮭のソテー、バタポン風味
10分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質22.8g
- たんぱく質25.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
美味しそうな生秋鮭が店頭に並び、ソテーにしてみました。
作り方
下準備
つけあわせ野菜：レタス、ミニトマト適量- 1
生秋鮭の両面に、塩、粗挽き黒こしょうし、茶こしに薄力粉を入れ、まぶす。
- 2
フライパンに、バター(有塩)を溶かし、①をフタをして、両面焼く。 ポン酢を加え絡め、器に盛り、つけあわせ野菜を添える。
作ってみた！
ハルサメ2023/10/19 19:35
とても美味しかったです🎵 ポン酢が無いので、かぼす果汁を使いました⁉️ 付け合わせは、マッシュルームが残っていたので、かぼす果汁と炒めたらしっとりして、とても美味しかったです😃😺
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