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    副菜

    ズッキーニと豚肉のショウガ炒め

    • 投稿日2020/07/26

    • 更新日2020/07/26

    • 調理時間15

    炒めても、揚げても美味しいズッキーニ! カロリーも低いのでとってもヘルシー、 油と相性の良いショウガ風味の炒め物です。

    材料3人分

    • ズッキーニ
      1本
    • 豚薄切り肉
      120g
    • 玉ねぎ
      1/3個(60g)
    • A
      ニンニクチューブ
      3cm
    • A
      しょうがチューブ
      5cm
    • A
      大さじ1
    • A
      醤油
      小さじ1
    • ごま油
      大さじ1
    • B
      醤油
      小さじ4
    • B
      みりん
      大さじ2
    • B
      砂糖
      小さじ1
    • B
      白すりごま
      小さじ1
    • 白いりごま
      少々

    作り方

    ポイント

    調味料を加えたら、半量になるまで炒めてください。

    • 1

      ズッキーニは、棒状に切り、玉ねぎは、スライスする。 豚薄切り肉は、食べやすい長さに切り、A ニンニクチューブ3cm、しょうがチューブ5cm、酒大さじ1、醤油小さじ1をもみこむ。

      工程写真
    • 2

      フライパンに、ごま油を敷き、豚薄切り肉を炒め、肉の色が変わったら、ズッキーニ、玉ねぎを炒め、玉ねぎが半透明になったら、B 醤油小さじ4、みりん大さじ2、砂糖小さじ1、白すりごま小さじ1を加え炒め、皿に盛り、白いりごまを散らす。

      工程写真
    レシピID

    395641

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    料理家 調理師 野菜ソムリエプロ 食育指導士 フードコーディネーター J.S.A ワイン検定シルバークラス ビールとワインが大好き! 家にある材料で、サッと作れる おつまみ中心のメニューが多いです。 味付けは、しっかりめにつけて いるので、ご飯にもあい、 お酒もすすみます! 時短、簡単に作ることのできる メニューを心がけています。

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