副菜
［簡単］ねぎの塩焼き
10分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物8.2g
- 脂質6.5g
- たんぱく質1.8g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
前菜やおつまみに、手軽に作れる『ねぎの塩焼き』です。 冷蔵庫で2〜3日保存可能です。 そのままでも美味しいですが、パンにのせても美味しいですよ。 ハーブのチャイブは鉄分が豊富です。貧血予防にも効果的ですよ。
作り方
下準備
長ねぎを洗い水をきります。- 1
長ねぎを均等に切ります。
- 2
長ねぎを耐熱皿に入れて、ラップをかけレンジ600wで1分加熱します。
- 3
ラップを外しA 塩少々、アンチョビ2切れ、油大さじ1をかけて、1000wのオーブントースターで5分焼いたら完成です。 チャイブを飾り、お好みで七味唐辛子をかけてお召し上がりください。
