汁物

本格的☆カリフラワーのポタージュ

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  • エネルギー102kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリフラワーをたっぷり1房使った美味しいスープです。生クリームを使わずに軽やかに仕上げております。 ※弊料理教室のレシピと異なります。

材料4人分(4~6人分)

  • カリフラワー
    1房(350gぐらい)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • チキンブイヨン
    200ml
  • 牛乳
    400ml
  • イタリアンパセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    ・カリフラワーを小房にわけておきます。 ・玉ねぎをスライスします。 ・イタリアンパセリをみじん切りにします。

  • 1

    鍋に油少々入れ熱し、玉ねぎをよく炒めます。

  • 2

    玉ねぎがしんなりしたら、カリフラワーとチキンブイヨン、牛乳を入れて、カリフラワーが柔らかくなるまで煮ます。

  • 3

    ミキサーに②を全て入れて回します。

  • 4

    ミキサーのスープを鍋に戻し、温めなおします。 器によそって、パセリを飾ったら出来上がりです。

ポイント

■ミキサーで回す時、カリフラワーのかたまりがなくなるまで回してください。

作ってみた!

  • Memento-MORI
    Memento-MORI

    2026/03/03 09:47

    本格的♡カリフラワーポタージュ いろいろあるポタージュレシピの中で 生クリーム無しでシンプルな作り方. すっきりとした味でとても美味しかった. 焼きたてフォカッチャと合わせて いただきました. レシピありがとうございます💙 ごちそうさま💙✨ ✏️レシピ通りに作りました. MM💨💨
    Memento-MORIの作ってみた!投稿(本格的☆カリフラワーのポタージュ)

質問

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