オクラとちくわの濃厚ツナごま和え☆

材料2人分

• オクラ
  12本くらい
• ツナ缶
  1缶(オイル漬け)
• ちくわ
  2～3本
• A
  麺つゆ
  大さじ1と1/2(4倍濃縮)
• A
  ねりごま
  大さじ1/2
• A
  すりごま
  大さじ1/2
• A
  砂糖
  大さじ1/3
• ごま
  適量

作り方

• 下準備
  オクラのヘタを切り落とし、水にくぐらせたら耐熱容器に入れて蓋またはラップをし、600Wの電子レンジで4分ほど加熱する。

  
• 1

  ちくわは食べやすい大きさに切り、ツナ缶は油をよくきっておく。

• 2

  オクラにツナ缶とちくわを加えたらA 麺つゆ大さじ1と1/2、ねりごま大さじ1/2、すりごま大さじ1/2、砂糖大さじ1/3の調味料を入れてよく和える。

  
• 3

  器に盛り付け、ごまをかける。

  

ポイント

ツナ缶はノンオイルではなく、オイル漬けを使うのがオススメです！ オクラは冷凍の物を使っても便利ですよ✨

作ってみた！

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