主食

プチプチ食感がクセになる♡たらことひじきの炊き込みごはん

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炊き込みご飯をのぞく
  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷めても美味しい炊き込みごはんはお弁当やおにぎりしても美味しく食べられます🍙♪ ひじきたっぷりで栄養満点◎

材料4人分

  • 2合
  • たらこ
    100g
  • ひじき(ドライパック)
    60g(乾燥を使う場合は15g程度)
  • A
    白だし
    50~60ml(濃いめの味付け好きな場合は60mlで)
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 320ml
  • 細ネギ
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ◎たらこを一口大に切る。 ◎お米を研ぎ、320mlの水を加える。

  • 1

    炊飯器にA 白だし50~60ml、みりん大さじ1を加え菜箸でサッとかき混ぜたら、たらことひじき(ドライパック)を入れる。

    プチプチ食感がクセになる♡たらことひじきの炊き込みごはんの工程1
  • 2

    通常炊飯(炊き込みモードがあればそれで)する。少し蒸らし、全体を混ぜたら茶碗に盛り付け、お好みで細ネギをかける。

    プチプチ食感がクセになる♡たらことひじきの炊き込みごはんの工程2

ポイント

乾燥ひじきを使う場合は分量が変わるので注意してください! 今回はCOOPで販売されているひじきドライパックを使用しました☆(水で戻す手間がなくそのまま使えるからおすすめ!)

作ってみた!

質問

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