主食

たらこバターの炊き込みご飯

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米の浸水時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物66.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質64.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

STAUB 「La Cocotte de GOHAN」で簡単春色の炊き込みご飯です。

材料4人分(2合分です。)

  • 2合
  • 400cc
  • たらこ
    2腹
  • バター
    20g
  • アスパラガス(大)
    4本
  • 細ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    米は洗って吸水しておく。たらこは薄皮からはがして中身を出しておく。

  • 1

    鍋に米、水を入れ、ほぐしたたらことバターを乗せる。 ふたをせずに中火で加熱し、全体が沸騰したらフタをして弱火で10分炊く。その後火を止めてそのまま10分蒸らす。

    たらこバターの炊き込みご飯の工程1
  • 2

    ご飯を炊いている間にアスパラガスを塩ゆでする。下半分をピーラーで皮をむき、1cm幅に切って辛めに茹でる。 細ねぎは小口切りにする。

    たらこバターの炊き込みご飯の工程2
  • 3

    炊き上がったご飯を混ぜ、アスパラガスを混ぜ込む。 器に盛り、好みで小口ねぎを乗せる。

ポイント

たらこの薄皮ははがしておかないと固まりになってしまうので、あらかじめほぐしておいて下さいね。

作ってみた!

  • sa-04
    sa-04

    2019/05/05 19:17

    間違いない組み合わせでした! お酒とも合います🥃

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