主食
【炊飯器で】シーフードピラフ風炊き込みごはん
5分
炊飯時間は除く- エネルギー320kcal
- 炭水化物68.5g
- 脂質1.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質65.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
包丁も鍋も使わない！！ 炊飯器で炊くだけとっても簡単♡ ほんのりコンソメ風味が効いた 優しいシーフードごはんです。 炒めない分ピラフよりカロリーカット♪ 押麦は無くてもOKですが、 入れると食物繊維量がアップします。
作り方
下準備
米をとぐ。- 1
炊飯器に水、押麦、水、シーフードミックス(冷凍)、コンソメ(固形)を入れて、通常の炊飯モードで炊く。
- 2
炊き上がったら全体を混ぜ、皿に盛ってこしょう、パセリを振る。
