とろ〜り濃厚♡アボたまホットサンド

Name: とろ〜り濃厚♡アボたまホットサンド
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1人分
Cuisine: ホットサンド
Ingredients: ライ麦パン 5枚切り1枚; 味玉 1個; アボカド 1/2個; 塩、こしょう 少々; レモン汁、マスタード 各小さじ1弱

10分

kanna

2020.08.29

分類主食

調理時間： 10分

ID 397092

kanna

お料理好きのダイエットごはん

アボカドと味玉の最強タッグ！！
とっても贅沢なサンドイッチです♡

アボカドは良質な脂質をたっぷり
含んでいるので、
とろ〜り濃厚に仕上がります。

マヨネーズやバターを使わず
飽和脂肪酸を抑えてヘルシーに(o^^o)
大満足のサンドイッチです。

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材料1人分

	ライ麦パン	5枚切り1枚(食パンでも、お好みのパンで)
	味玉	1個
	アボカド	1/2個
A	塩、こしょう	少々
A	レモン汁、マスタード	各小さじ1弱

作り方

Point!

パンが薄すぎると中身が出てしまうので注意です。

ライ麦パンを半分の厚さにおろす。
アボカドは種をとって実を潰し、A
塩、こしょう少々、レモン汁、マスタード各小さじ1弱
を加えてよく混ぜる。
ライ麦パンに①を塗り、ホットサンドメーカーにのせる。
味玉を中央において挟み、両面に焼き色がつくまで焼いて、皿に盛る。

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