主食
とろ〜り濃厚♡アボたまホットサンド
10分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物38.8g
- 脂質25.2g
- たんぱく質14.5g
- 糖質35.6g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
アボカドと味玉の最強タッグ！！ とっても贅沢なサンドイッチです♡ アボカドは良質な脂質をたっぷり 含んでいるので、 とろ〜り濃厚に仕上がります。 マヨネーズやバターを使わず 飽和脂肪酸を抑えてヘルシーに(o^^o) 大満足のサンドイッチです。
作り方
下準備
ライ麦パンを半分の厚さにおろす。- 1
アボカドは種をとって実を潰し、A 塩、こしょう少々、レモン汁、マスタード各小さじ1弱を加えてよく混ぜる。
- 2
ライ麦パンに①を塗り、ホットサンドメーカーにのせる。
- 3
味玉を中央において挟み、両面に焼き色がつくまで焼いて、皿に盛る。
