とろ〜り濃厚♡アボたまホットサンド

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2020.08.29

分類主食

調理時間: 10分

ID 397092

kanna

お料理好きのダイエットごはん

アボカドと味玉の最強タッグ!!
とっても贅沢なサンドイッチです♡

アボカドは良質な脂質をたっぷり
含んでいるので、
とろ〜り濃厚に仕上がります。

マヨネーズやバターを使わず
飽和脂肪酸を抑えてヘルシーに(o^^o)
大満足のサンドイッチです。

ホットサンド ブランチ マスタード おもてなし 食パン おうちカフェ 野菜たっぷり パン カフェごはん ゆで卵 ダイエット ホットサンドメーカー 濃厚 アボたま 子供 サンドイッチ 簡単 味玉 ホットサンド ヘルシー 朝ごはん ピクニック 卵サンド 朝食 アボカド

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材料1人分
ライ麦パン 5枚切り1枚(食パンでも、お好みのパンで)
味玉 1個
アボカド 1/2個
A
塩、こしょう 少々
A
レモン汁、マスタード 各小さじ1弱
作り方
Point!
パンが薄すぎると中身が出てしまうので注意です。
  1. ライ麦パンを半分の厚さにおろす。
  2. アボカドは種をとって実を潰し、A

    塩、こしょう 少々、レモン汁、マスタード 各小さじ1弱

    を加えてよく混ぜる。
  3. ライ麦パンに①を塗り、ホットサンドメーカーにのせる。
  4. 味玉を中央において挟み、両面に焼き色がつくまで焼いて、皿に盛る。
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