デザート
ボウル1つで♪ざくざくオートミールココアクッキー
投稿日2021/02/12
更新日2021/02/12
調理時間10分(焼き時間除く)
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オートミールを使ったザグザグクッキーのレシピです(o^^o) スプーン1本とボウル1つで作れるので、とっても簡単♪ 大量生産したい時にもおすすめです！ かなり甘さを控えているので、お好みでホワイトチョコをかけてもおいしいです。プレゼントにも♪ #小麦粉不使用 #食物繊維 #糖質オフ
材料4人分（8個分(1つ6cm大)）
- オートミール80g
- 純ココア5g
- アーモンドプードル30g
- 砂糖20g(お好みで増やしても)
- はちみつ10g
- 牛乳30g
- サラダ油15g
- ホワイトチョコ1枚(お好みで約50g)
作り方
ポイント
綺麗なハート形に見せるコツは下をきっちり尖らせることです！ かなり甘さ控えめにしているので、お好みで砂糖を増やしてください。
- 準
オーブンを170度に余熱する。
- 1
ボウルにオートミール、純ココア、アーモンドプードル、砂糖を入れて混ぜる。
- 2
全体が合わさったら、牛乳、はちみつを加えてサックリ切るように混ぜる。
- 3
粉っぽさなくなったらサラダ油を加えて切るように混ぜ、8等分にわける。
- 4
5mm〜1cmの厚さのハート形に形成し、天板に並べて170度のオーブンで15〜17分焼く。
- 5
オーブンから取り出し、網にのせて荒熱を取る。お好みで溶かしたホワイトチョコにつけて乾かす。 ※オーブンから取り出した時に、真ん中を触って柔らかければ追加で2分ほど焼いてください。
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kanna
管理栄養士 脂質オフで7kg痩せました！ 大阪府在住。 ダイエット指導、アスリートの食事指導を中心に活動しています。 そしてダイエット中だって、おいしいごはんをガッツリ食べたい!!!という欲張りな料理家です。笑 kannaレシピでは、パスタやカレーなどの《定番おかずやガッツリメニューをヘルシーに作ること》をコンセプトとしています。 【こんな方へ】 ⚪︎痩せたいけど、お腹いっぱい食べたい ⚪︎食べることが大好きで、おいしいものは我慢したくない ⚪︎健康的で綺麗でいたいけれど、時間もお金もかけられない 【レシピへの想いと皆さまへ】 『ダイエットを感じさせない、ちゃんとおいしいヘルシーレシピ』をお届けしています。 ダイエットといえば毎日蒸し野菜と蒸し鶏...のような食事になりがちですが、シンプルすぎて飽きてしまったり、なんだか寂しく感じたりしませんか...?? 余分な油を減らしたり、たんぱく質を取り入れたり、ちょっとした工夫でいつものごはんをヘルシーにしちゃいましょう!!! そしてヘルシーなダイエットごはんも続けることが大切なので、ちゃんとおいしいこと、スーパーで買える食材を使うこと、帰宅してからパパッと簡単に作れるレシピを考えています!! 私自身も激しい食事制限をして、何度もダイエットとリバウンドを繰り返した経験があります。かなり体型がコンプレックスでしたが、『身体に必要なものをしっかり食べる』ようになってから7kgの減量に成功しました!!!!その後も、リバウンドせずに安定しています(*^^*) レシピを通じて、一生モノの本当に健康的な食事法をお伝えできれば嬉しいです。 微力ながらも、ダイエットや健康に悩む方のお手伝いができますように。 ご質問などございましたら、お気軽にコメントください(o^^o) よろしくお願いします♪