主食
【レンジでお手軽♡ほぼ10分でタコライス】
10分
- エネルギー650kcal
- 炭水化物89.2g
- 脂質22.3g
- たんぱく質25.5g
- 糖質85.6g
- 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで作る超手軽なタコライス☆ タコミートはレンジでチン。その間にトッピングの野菜を切っておけば10分ほどで完成です。 ワンプレートで肉も野菜も摂れるのが嬉しいタコライス♪見た目も楽しいので子供も喜んで食べてくれますよ！ カレー粉は加熱後に加えるので、お好みで量を調整することができます。週末ごはん、休日ランチなどにいかがでしょうか？よかったら是非お試し下さい🙋
材料2人分
- 合挽き肉200g
- 玉ねぎ1/4個
- Aトマトケチャップ大さじ2
- A中濃ソース大さじ1
- Aチューブにんにく小さじ1
- A顆粒コンソメ小さじ1/2
- カレー粉小さじ1と1/2
- レタス、トマト各適量
- チーズ、トルティーヤチップス各適量
- ご飯2人分
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りにする。耐熱ボウルに合挽き肉、玉ねぎ、A トマトケチャップ大さじ2、中濃ソース大さじ1、チューブにんにく小さじ1、顆粒コンソメ小さじ1/2を入れて混ぜる。
- 2
ラップをふんわりかけて600wで6分加熱する。カレー粉を加え全体的に混ぜる。（もし水分が多ければ、しばらく混ぜて水分を飛ばすか、ラップなしで軽く加熱して水分を飛ばす）
- 3
加熱している間にレタス、トマトをお好みのサイズに切る。
- 4
器にご飯を盛り、②と③とチーズ、トルティーヤチップスをトッピングして完成。あればお好みでチリペッパーをかけても◎
- 5
こちらのレシピもおすすめです。 《簡単！おいしい！本格的！》みんな大好きタコライス https://oceans-nadia.com/user/259228/recipe/387012
ポイント
・カレー粉はお好みで減らしても◎ ・トルティーヤチップスは、入れると食感が楽しくなるので是非入れてください。（ドリトスのナチョチーズ味がおすすめです☆） ・卵黄をトッピングしても美味しいです。
レシピID：429580
更新日：2022/02/10
投稿日：2022/02/10
作ってみた！
5678562026/06/13 19:48
とても美味しかったです😊また作ります！
euha2024/04/09 21:42
綺麗な彩りに作れました！！チリソースが良かったです😸
- 569632
2023/11/23 07:21
子どもが、見た目でチーズとわかると口に入れてくれないので、チーズソースにしちゃってますが、美味しくできました！簡単だし、野菜も取れるし私の大好きなレシピです！！
小野加代2022/05/31 20:27
3人分で、材料を1．5倍にする場合、工程2の加熱時間は、どれくらいでしょうな？
