副菜

空芯菜のペペロンチーノ風

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏が旬の「空芯菜」を使った一品です。空芯菜は茎が空洞になっているのが特徴!歯ごたえがとてもよく、油との相性がいいので、炒め物にするとおいしいですよ~♪ 今回は、にんにくや唐辛子、オリーブオイルを使ってペペロンチーノ風に仕上げました。おつまみにも、ごはんのおかずにも。

材料2人分

  • 空芯菜
    1束
  • ベーコン
    30~40g
  • にんにく
    ひとかけ
  • 乾燥唐辛子
    1~2本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩・コショウ
    適量
  • しょう油
    小さじ1

作り方

  • 1

    空芯菜は4~5cm幅に切る。ベーコンは6~7mm幅の拍子木切りにし、にんにくは薄切りにする。唐辛子は半分に折り、中の種を出す。 ※にんにくのパンチをより効かせたいならみじん切りにしても。

    空芯菜のペペロンチーノ風の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて弱めの中火にかけ、にんにく、乾燥唐辛子、ベーコンを炒める。

    空芯菜のペペロンチーノ風の工程2
  • 3

    にんにくの香りが立ち、ベーコンのうま味がオイルに移って焼き色が入ったら、中火~強めの中火にして空芯菜の芯の部分を先に加えて炒める。

    空芯菜のペペロンチーノ風の工程3
  • 4

    さらに葉の部分を加えて炒め、全体に油が回ったら塩・コショウをする。仕上げにしょう油を加えてなじませれば完成。

    空芯菜のペペロンチーノ風の工程4

ポイント

辛めが好きな場合は唐辛子を2本使っても! シンプルな調味料でもとてもおいしいです。

作ってみた!

  • 1/アラ還の手習い
    1/アラ還の手習い

    2024/07/03 09:45

    トウキョウxソーセージで作ってみました🤗 空芯菜を食べる時の音も楽しみながら美味しくいただきました😋 唐辛子はお好みで…😊 また作りま〜す🥳
    1/アラ還の手習いの作ってみた!投稿(空芯菜のペペロンチーノ風)
  • あゆみ
    あゆみ

    2021/07/14 23:57

    とても美味しかったです
    あゆみの作ってみた!投稿(空芯菜のペペロンチーノ風)

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