副菜

”オイバタ”で甘じょっぱうま♡「かぼちゃのオイバタ焼き」

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものかぼちゃのバター焼きに、「オイスターソース」をちょい足し! 表面は香ばしさがあって、中はホクホク♡ かぼちゃの甘み、バターの塩気、オイスターソースのコクとうまみが絶妙! かぼちゃの「おかず感」がアップします♪

材料3人分

  • かぼちゃ
    1/8個
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    オイスターソース、醤油
    各小さじ1/2
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • A
    バター
    10g

作り方

  • 1

    かぼちゃを1~1.5cm幅に切る。

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、弱めの中火に落としてかぼちゃを並べる。フタをして、7~8分ほどじっくりと焼く(途中で上下をひっくり返す)。 (※焼き時間は目安です。かぼちゃの厚さや火加減で変わってきますので、様子をみながら焼いてください)

    ”オイバタ”で甘じょっぱうま♡「かぼちゃのオイバタ焼き」の工程2
  • 3

    かぼちゃに楊枝がすっと通るくらいにやわらかくなったら、A オイスターソース、醤油各小さじ1/2、砂糖ひとつまみ、バター10gを加えて全体に味を絡める。

    ”オイバタ”で甘じょっぱうま♡「かぼちゃのオイバタ焼き」の工程3

ポイント

ポイントは、かぼちゃをあまり触り過ぎないこと! 焼く時に上下を一回ひっくり返したら、あとは調味料を加えてから味を絡めるためにもう一回ひっくり返すくらいにします。(調味料を加えると特に崩れやすいので、フライパンをゆすって味を絡める感じでもOKです)

作ってみた!

  • りかArtist
    りか

    2017/09/04 21:04

    オイバタ最高でした。レシピありがとうございます。
    りかの作ってみた!投稿(”オイバタ”で甘じょっぱうま♡「かぼちゃのオイバタ焼き」)

質問

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