トースト1枚にぎっしり栄養を詰め込んだパワーブランチトーストのレシピです。見た目もわりとオシャレに仕上がるのでホムパメニューとしてもお薦めです。
くるみは脳に効き、くるみに含まれるオメガ3脂肪酸には成人病予防効果もあります。プルーンには微量栄養素の鉄分が多く含まれ、ミネラルも豊富です。チーズにはカルシウム、バナナは食物繊維が豊富です。1枚分のトーストだけで栄養価を高めるレシピです。
①はじめに食パン(5枚切)2枚を焼き目が付かない程度にトーストします。
はじめにバナナ&くるみ&クリチトーストを作ります。 くるみは包丁で粗く刻み、とメープルシロップと合わせます。
下準備①食パン1枚の上にクリームチーズをちぎって乗せ、バナナの輪切りを並べ、その隙間に2を乗せます。
次にチーズ&ウィンナー&プルーントーストを作ります。 下準備①の食パン1枚に半分にカットしたスライスチーズを全体にかかるように乗せます。
プルーンを半分にカットしたものを乗せます。
2と5をトースターを「強」(グラタン用)にセットして8分焼きます。
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豊田 亜紀子
家庭料理研究家
家庭料理研究家&クリエイター 料理教室 Pinkish Rose Club 主宰 <フード資格> 野菜ソムリエ アスリートフードマイスター 薬膳アドバイザー スパイス香辛料アドバイザー スパイスインストラクター メディカルハーブカウンセラー ハーブライフインストラクター <その他の資格> パーソナルカラーアナリスト/イメージコンサルタント/ 実用英語検定準1級/日商簿記2級/華道師範 <自己紹介> 日本と世界の家庭料理(アメリカ料理専門)、及び、スパイスとハーブ料理のレシピをご紹介しております。 40~50代の主婦層を中心に支持されている二児の母。 Hiphop・Jazz・R&B・Soul music lover♡ <現在の活動> 大手食品メーカーのスパイスレシピ開発をメインに活動中。 また、カラーイメージコンサルタントとして、色彩を整えることに特化しており、料理の全体構成・企業様のブランディングのイメージメイキング作成のお手伝いを致します。 また、経済、会計等の知識も持ち合わせております。 <注記> 統計を正しく把握するため、自身のブログ及び各サイトにおいてもフォローを『0』数値に設定しており、相互フォローは一切行っておりません。宜しくご了承下さい。